-
Większość liczy szklanki, a problem jest gdzie indziej. Badania pokazują, co za mało wody robi z mózgiem
Pragnienie nie zawsze pojawia się pierwsze. Czasem wcześniej spada energia, rośnie rozdrażnienie i trudniej zebrać myśli. Badania pokazują, że przy wodzie liczy się nie tylko liczba wypitych szklanek.
OdżywianieProdukty
Alicja Kowalczyk
-
Dodali 3 łyżeczki przypraw do posiłku. Insulina spadła o 21%, a trójglicerydy o 31%
Na obniżenie insuliny, trójglicerydów i ciśnienia naukowcy polecają proste i smaczne rozwiązanie. Ten dodatek do potraw i tak stosujemy na co dzień, a dla wsparcia metabolizmu trzeba tylko zwiększyć ilość.
ProduktyOdżywianieStrefa Pacjenta
Anna Rokicka-Żuk
-
Jak podnieść poziom żelaza? Nowe badanie podważa popularny mit
Zastanawiasz się, jak podnieść poziom żelaza we krwi? Badania opublikowane w maju 2026 roku rzucają nowe światło na tę kwestię i podważają jedno z najpopularniejszych przekonań.
ProduktyOdżywianie
-
Implanty pójdą w odstawkę? Naukowcy opracowali lek, dzięki któremu odrastają zęby
Szykuje się prawdziwa rewolucja w obszarze stomatologii. Naukowcy testują lek, który powoduje odrastanie zębów.
-
W tym wieku mózg nadal może się rozwijać. Naukowcy obalają mit starzenia
Nowe badanie pokazuje, że mózg może rozwijać się nawet po 70. i 80. roku życia. Naukowcy twierdzą, że to możliwe dzięki prostych, kilkuminutowych ćwiczeniach.
Innowacje i farmacja
-
Może obniżać cholesterol nawet o 15 mg/dl. Dietetyk radzi co trzeba zrobić z czosnkiem, by działał
Czosnek to nie tylko popularny dodatek do potraw, ale też produkt o udokumentowanym wpływie na zdrowie. Badania wskazują, że może wspierać obniżanie cholesterolu i poziomu cukru we krwi.
ProduktyOdżywianie
-
Zamiast porannego detoksu zrób to wieczorem. Rano jelita dostają to, czego naprawdę potrzebują
Zdrowe śniadanie dla jelit nie musi wyglądać jak miska drogich superfoods. Najlepiej działa coś dużo prostszego: błonnik, produkt fermentowany, trochę białka i owoce bogate w polifenole.
OdżywianieStrefa PacjentaAlicja Kowalczyk
-
Jedna „litera” RNA zmienia odporność. Naukowcy odkryli ważny mechanizm
Naukowcy z Międzynarodowy Instytut Biologii Molekularnej i Komórkowej odkryli, że nawet niewielka zmiana w budowie RNA może wpływać na siłę odpowiedzi immunologicznej organizmu. Badanie może pomóc w rozwoju bezpieczniejszych terapii i...
Innowacje i farmacja
-
Nie każdy spacer działa tak samo. Te 15 minut robi różnicę
Jak wynika z badań naukowców, olbrzymie znaczenie dla naszego zdrowia ma nie tylko liczba kroków, jakie codziennie wykonujemy, ale też ich „jakość”.
-
Pół łyżeczki do jajecznicy wystarczy. Obniża ciśnienie i wspomaga detoks wątroby
Choć jajecznica kojarzy się z klasycznymi dodatkami, jeden niepozorny składnik może znacząco podnieść jej wartość odżywczą. Dietetyk zwraca uwagę na przyprawę, która nie tylko wzbogaca smak potrawy, ale też wspiera organizm.
ProduktyPrzepisyOdżywianie
-
Większość traktuje je jak deser, a to błąd. Poprawiają pracę mózgu i serca, ale jest warunek
Polacy kochają je za smak. Nauka daje inny powód, by sięgać po nie codziennie. 26 gramów liofilizowanych truskawek dziennie poprawiało wybrane parametry układu krążenia i funkcji poznawczych.
ProduktySkładniki odżywczeAlicja Kowalczyk
-
Polacy pili ją litrami w PRL-u, dziś prawie o niej zapomnieli. Ta kawa świetnie działa na jelita
Pijesz ją ze smakiem czy omijasz w sklepie szerokim łukiem? Ta „kawa” działa na jelita lepiej niż klasyczny kofeinowy napar.
ProduktyOdżywianie
-
Za krótki i za długi sen może szkodzić mózgowi. Naukowcy wskazali bezpieczną granicę
Sen ma większy wpływ na zdrowie mózgu, niż sądzono. Naukowcy przeanalizowali dane prawie 4,5 mln osób i wskazali, ile godzin snu może obniżyć ryzyko demencji.
Badania
-
Pijesz kawę po tej godzinie? Naukowcy ostrzegają: to najgorsza pora dla serca
Nie sama kawa jest dziś pod lupą, ale sposób, w jaki ją pijemy. Coraz więcej badań z 2025 i 2026 roku sugeruje, że dla serca i mózgu znaczenie mają trzy rzeczy: pora dnia, rodzaj filtra i liczba filiżanek.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościAlicja Kowalczyk
-
Drzemki a ryzyko zgonu u seniorów. Naukowcy ujawnili nowe badania
Czy drzemki mogą mieć związek ze śmiertelnością? Według najnowszych badań mają one pewien wpływ na nasze życie. Co dokładnie wykazały badania?
Choroby
-
Eksperci ostrzegają przed popularnym napojem. Wiele osób pije go codziennie, a to błąd
Kolorowy, słodki i modny – bubble tea wygląda niewinnie, ale wyniki testów pokazują coś, co zmienia perspektywę. To nie jest napój, który warto pić codziennie.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościAlicja Kowalczyk
-
Jedz przed obiadem. Kwas moczowy spada, a ból stawów wyraźnie maleje
Codzienne wybory żywieniowe mogą realnie wpływać na przebieg chorób metabolicznych – w tym dny moczanowej. Zobacz, co warto włączyć do menu.
ProduktyOdżywianie
-
Nie trzeba liczyć każdej kalorii. Te 5 produktów pomaga trzymać apetyt i wagę w ryzach
Garść orzechów ma prawie 200 kcal, łyżka oliwy ok. 120. A jednak oba produkty dobrze wypadają w badaniach dotyczących masy ciała. Do tej listy dochodzą jeszcze trzy. Warto je jeść częściej, zwłaszcza jeśli między posiłkami ciągle...
ProduktyDietyAlicja Kowalczyk
-
3 filiżanki dziennie mogą spowalniać starzenie. Naukowcy to potwierdzają
Regularne picie herbaty może mieć znacznie większy wpływ na zdrowie, niż nam się wydaje. Zobacz, co mówią badani i dlaczego warto włączyć go do swojego menu na co dzień.
ProduktyOdżywianie
-
Nasze babcie piły ją prawie codziennie. Dziś mało kto pamięta, jak wzmacnia kości i odporność
Nasze babcie go kochały. Z czasem jednak ten niepozorny napój stracił na popularności i zaczął rzadziej gościć na stołach. Powinien na nie szybko wrócić, bo ma wiele prozdrowotnych właściwości. Docenią je zwłaszcza seniorzy.
ProduktyOdżywianie
-
Wielu seniorów łyka kapsułki. Te tanie ryby mogą zrobić więcej dla pamięci
Wielu Polaków wydaje krocie na suplementy wspierające pamięć. Tymczasem nie zdają sobie sprawy z tego, że ich mózg być może wolałby śledzia lub szprotki. Zobacz, co mówią badania.
Składniki odżywczeOdżywianieProduktyAlicja Kowalczyk
