Olej z wiesiołka wytwarzany jest z rośliny, której najwięcej odmian znajduje się w Ameryce Północnej. Jednak i w Polsce rośnie około 30 gatunków różnych wiesiołków. Olej z wiesiołka bez problemu można kupić w większości sklepów ekologicznych czy przez Internet. Badania naukowe udowadniają, że warto po niego sięgnąć.
Olej z wiesiołka: właściwości zdrowotne
Olej z wiesiołka poleca się do stosowania szczególnie (ale zdecydowanie nie tylko) kobietom. Na co konkretnie im pomoże?
1. Olej z wiesiołka na PMS
Część kobiet doświadcza zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Występuje on na skutek wrażliwości na poziom prolaktyny w organizmie, gdy ten... mieści się w normie. Zawarty w oleju z wiesiołka kwas gamma-linolenowy (GLA), należący do grupy kwasów tłuszczowych omega-6przekształca się w organizmie w prostaglandynę E1, która może zapobiegać pojawianiu się takich objawów PMS jak obniżony nastrój, drażliwość i wzdęcia.
2. Olej z wiesiołka na ból piersi
W czasie przed miesiączką lub już w trakcie okresu niektóre kobiety doświadczają także bolesności piersi. Jak wynika z jednego z badań, przeprowadzonego w 2010 roku, GLA zawarte w olejku z wiesiołka zmniejsza stan zapalny i pomaga hamować prostaglandyn, powodujących cykliczne bóle piersi. Szczególnie skuteczne jest suplementowanie olejku z wiesiołka razem z witaminą E.
3. Olej z wiesiołka na uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca to jeden z najbardziej uciążliwych objawów menopauzy. Badanie przeprowadzone wśród kobiet w wieku okołomenopauzalnym, które przez 6 tygodni przyjmowały 500 g oleju z wiesiołka dziennie dowodzi, że dzięki temu produktowi uderzenia gorąca występują rzadziej, trwają krócej i są mniej intensywne. Kobiety lepiej czuły się także psychicznie, chętniej nawiązywały kontakty społeczne, poprawiły się kwestie związane z ich seksualnością.
Czytaj też:
Wiesiołek – jego zalety doceni każda kobieta
4. Olej z wiesiołka na nadciśnienie
Olej z wiesiołka ma także zastosowanie uniwersalne. Działa nie tylko na dolegliwości właściwe wyłącznie kobietom. Zbadano jego skuteczność pod względem możliwości obniżenia ciśnienia krwi. Wyniki badań są jednak niejednoznaczne – jedne z nich potwierdzają, że olej z wiesiołka może pomóc w obniżeniu ciśnienia, inne mówią, że nie ma takiej zależności. Kwestia ta wymaga więc dalszego zbadania.
5. Olej z wiesiołka na choroby serca
Jak wykazało badanie przeprowadzone na szczurach, olej z wiesiołka ma działanie przeciwzapalne, pomaga również obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Większość osób z chorobami serca doświadcza stanów zapalnych w organizmie, jednak nie wiadomo, czy to zapalenie powoduje choroby serca.
6. Olej z wiesiołka na ból kości
Ból kości bywa spowodowany reumatoidalnym zapaleniem stawów, a – jak wynika z badania przeprowadzonego w 2011 roku – olej z wiesiołka może spowodować złagodzenie bólu przy RZS bez żadnych skutków ubocznych.
7. Olej z wiesiołka na neuropatię
Neuropatia to skutek uboczny cukrzycy i wielu innych chorób. Przyjmowanie kwasu linolenowego, zawartego w oleju z wiesiołka, pozwala zmniejszyć objawy neuropatii: wrażliwość na ciepło i zimno, drętwienie, mrowienie, uczucie osłabienia.
8. Olej z wiesiołka na trądzik
Olej z wiesiołka ma także zastosowanie dermatologiczne. Wspomniane wcześniej już nie raz GLA zmniejsza stan zapalny skóry i pozwala utrzymać jej właściwe nawilżenie. Jedno z badań wykazało, że GLA pomogło zwalczyć zapalne i niezapalne zmiany trądzikowe.
9. Olej z wiesiołka na skórę
Olej z wiesiołka poprawia ogólny stan skóry. Działa na nią nawilżająco i ujędrniająco. Znowu zawdzięcza te właściwości GLA, które jest niezbędne dla zachowania prawidłowej struktury i funkcji skóry. Jako że organizm samodzielnie GLA nie wytwarza, można sięgnąć właśnie po suplementy z olejkiem z wiesiołka.
Olej z wiesiołka: przeciwwskazania i skutki uboczne
Olej z wiesiołka nie powinien powodować skutków ubocznych. Jednak jako że suplementy wprowadzane na rynek nie muszą spełniać tak wielu wymogów jak leki, warto wybrać producenta oleju z wiesiołka bardzo uważnie.
Wśród nieczęstych skutków ubocznych przyjmowania tego produktu są: ból brzucha, dolegliwości żołądkowe, ból głowy. Niewielka liczba osób może też być na olej z wiesiołka uczulona.
Przyjmowania oleju z wiesiołka nie zaleca się osobom stosującym antykoagulanty i leki przeciwpłytkowe. Nie jest również wskazane jego stosowanie przez kobiety w ciąży i matki karmiące, ponieważ brak wystarczających badań określających, czy byłoby to bezpieczne. Przeciwwskazaniem do jego stosowania jest również doświadczenie ataków padaczki, ponieważ preparat może powodować nasilenie ich częstotliwości. Chęć przyjmowania oleju z wiesiołka powinny też skonsultować osoby leczące ciśnienie i biorące leki na rozrzedzenie krwi. Wątpliwości budzi także suplementowanie olejku z wiesiołka u dzieci przed 12. rokiem życia.
Olej z wiesiołka: dawkowanie
Producent oleju powinien umieścić na butelce informację o jego dawkowaniu. Przyjmuje się jednak, że można przyjmować 6 g oleju, czyli jedną łyżeczkę (nie łyżkę stołową) na dzień.
Czytaj też:
Olej z czarnuszki: jakie ma właściwości i jak go stosować?