Temat: Menopauza

Menopauza

Zdjęcie ilustarcyjne
Zdjęcie ilustarcyjne / Źródło: Pexels / Dainis Graveris
O menopauzie mówimy, gdy nie masz miesiączki przez 12 miesięcy, nie jesteś w ciąży ani nie jesteś chora. To normalna, naturalna część starzenia się.

Menopauza występuje, ponieważ poziom hormonów płciowych naturalnie spada wraz z wiekiem. Twoje jajniki ostatecznie przestają wydawać jaja, więc nie możesz mieć miesiączki ani zajść w ciążę. Większość kobiet przechodzi menopauzę w wieku 40 lub 50 lat. Ale to może się znacznie różnić. Jedno z badań wykazało, że połowa kobiet w Stanach Zjednoczonych osiąga menopauzę przed osiągnięciem wieku około 52 lat. Niektóre kobiety mogą przejść „zmianę” wcześniej, jeśli przeszły operację usunięcia macicy, jajników lub są w trakcie leczenia raka.

Objawy menopauzy

Możesz zacząć zauważać zmiany miesiące lub lata przed menopauzą. Możesz mieć uderzenia gorąca i nieregularne miesiączki

nieregularne miesiączki. Ten czas nazywa się okołomenopauzą. Nie będziesz wiedziała dokładnie, kiedy nadejdzie menopauza. Wszystko, co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na to, jak się czujesz i zauważyć zmiany. Należy pamiętać, że objawy różnią się znacznie u poszczególnych kobiet. Niektóre kobiety nie mają żadnych objawów.

Zmiany, które możesz zauważyć:

  • Miesiączki stają się nieregularne
  • Masz uderzenia gorąca i nocne poty
  • Masz problemy ze snem
  • Miewasz humory
  • Zapominasz o wielu rzeczach
  • Tracisz zainteresowanie seksem

Jeśli objawy menopauzy stanowią problem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może pomóc ci rozważyć zalety i wady opcji leczenia, takich jak hormonalna terapia zastępcza. Inne metody leczenia obejmują pigułki antykoncepcyjne w małych dawkach, jeśli pacjentka jest w okresie okołomenopauzalnym; leki przeciwdepresyjne, leki na ciśnienie krwi lub inne leki wspomagające uderzenia gorąca; i dopochwowy krem ​​estrogenowy. Twój lekarz może również zalecić zmiany dotyczące stylu życia dotyczące dostosowania diety, ćwiczeń, snu i radzenia sobie ze stresem.

Jakie są etapy menopauzy?

Proces przebiega powoli w trzech etapach:

1. Okres okołomenopauzalny. Twoje cykle stają się nieregularne, ale się nie zatrzymują. Większość kobiet osiągnęła ten etap w wieku około 47 lat. Nawet jeśli zauważysz objawy takie jak uderzenia gorąca, nadal możesz zajść w ciążę.

2. Klimakterium. To wtedy będziesz miała swój ostatni okres menstruacyjny. Nie będziesz wiedziała na pewno, że tak się stało, dopóki nie odnotujesz roku bez miesiączki. Uderzenia gorąca, suchość pochwy, problemy ze snem i inne objawy są powszechne na tym etapie.

3. Postmenopauza. Zaczyna się, gdy minie rok od ostatniego okresu. Trwa przez resztę życia, nazywany okresem postmenopauzalnym. Należy pamiętać, że krwawienie z pochwy po ponad 1 roku bez miesiączki z powodu menopauzy nie jest normalne, dlatego należy o nim poinformować lekarza jak najszybciej.

Hormonalna terapia zastępcza

Hormonalna terapia zastępcza może złagodzić niektóre objawy menopauzy. Dostępne są różne produkty na receptę stosowane w leczeniu uderzeń gorąca i objawów pochwy. FDA (Amerykańska Agecja Żywności i Leków) zaleca przyjmowanie najniższej dawki, która pomaga, i to tylko przez najkrótszy czas, ponieważ badania połączyły długotrwałe stosowanie hormonalnej terapii zastępczej z większym ryzykiem zawału serca, udaru mózgu, zakrzepów krwi i raka piersi.

Dieta a menopauza

Dieta może również pomóc ci przejść przez menopauzę: jedz pokarmy bogate w estrogeny roślinne – takie jak soja i mleko sojowe. Niektóre badania sugerują, że soja może złagodzić objawy, takie jak uderzenia gorąca. Inne badania pokazują, że może to zwiększać ryzyko raka u kobiet z macicą. Pomocne mogą być również orzechy i nasiona, koper włoski, seler, pietruszka i olej lniany. Podnieś spożycie wapnia do 1000 do 1500 mg dziennie, aby uniknąć osteoporozy i utrzymanie ogólnego dobrego stanu zdrowia. Uważa się, że ekstrakt z kohosa czarnego zmniejsza objawy bez powodowania problemów związanych z estrogenem. Jednak ten ziołowy suplement może powodować działania niepożądane, w tym niestrawność, skurcze i bóle głowy. Istnieją również obawy, że czarny kohosh może być związany z uszkodzeniem wątroby.

Zagrożenia zdrowia

Z menopauzą wiąże się większe ryzyko chorób serca (które są główną przyczyną śmierci kobiet w USA) i osteoporozy. Utrata hormonów może odgrywać rolę w chorobach serca po menopauzie, ale hormonalna terapia zastępcza nie jest zalecana w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca lub udaru mózgu. Oczywiście zdrowie serca i kości jest ważne przez całe życie kobiety, ale menopauza oznacza, że ​​nadszedł czas, aby poważniej zająć się badaniami i monitorowaniem stanu swojego zdrowia.

Powiązane teksty