Myślisz, że prowadzisz zdrowy styl życia? Udowodnij!

Prowadzenie zdrowego stylu życia zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób, pozytywnie wpływa na nasz nastrój i... sprzyja zachowaniu optymalnej masy ciała. Wydaje ci się, że zdrowo się prowadzisz? Sprawdźmy to!
Fatalny wynik! Niewiele wiesz o zdrowym stylu życia. Chyba powinieneś zrobić podstawowe badania, ponieważ twój organizm może być w opłakanym stanie.
Słabiutko! Zdecydowanie musisz zmienić swoje nawyki.
Zdecydowanie mogło być lepiej, chociaż są tacy, którzy wypadli gorzej. Dużo jeszcze musisz się nauczyć.
Tragedii nie ma, ale jeszcze wiele musisz się nauczyć.
Bardzo dobry wynik! Wiesz bardzo dużo na temat zasad zdrowego stylu życia.
Gratulacje! Na pewno jesteś okazem zdrowia! Rób tak dalej!
Twój wynik:

1 / 15 Które produkty powinny stanowić podstawę naszej diety?

Produkty pełnoziarniste
Nabiał
Warzywa i owoce
Mięso

2 / 15 Który z tych produktów zawiera więcej kalorii?

Awokado
Ziemniaki

3 / 15 Czy produkty typu light ułatwiają odchudzanie?

Tak
Nie

4 / 15 Jaki indeks glikemiczny mają banany?

Niski
Średni
Wysoki

5 / 15 BMI świadczące o prawidłowej masie ciała wynosi:

17,5 - 23
18,5 - 24,9
19 - 24

6 / 15 Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to:

A, D, witaminy z grupy B
A, D, C, PP
A, D, E, K

7 / 15 Która z wymienionych diet jest najzdrowsza?

Dieta ketogeniczna
Dieta DASH
Dieta zgodna z grupą krwi
Dieta norweska

8 / 15 Do produktów wysoko przetworzonych nie zalicza się:

Parówka
Kiełbasa
Makaron
Pizza

9 / 15 W orga- nizmie osoby dorosłej tłuszcz zapasowy występuje w ilości od kilku do kilkunastu kilogramów, przeciętnie jest to:

7 kg
9 kg
10 kg
12 kg

10 / 15 Kwasy DHA są zdrowe.

Prawda
Fałsz

11 / 15 Istnieje lista ryb i owoców morza niezalecanych w diecie kobiet planujących ciążę, kobiet ciężarnych, kobiet karmiących piersią oraz małych dzieci. Nie znajdziemy na niej:

Szprotek
Tuńczyka
Pangi
Makreli królewskiej

12 / 15 Który z tych produktów zawiera najwięcej cholesterolu w 100g?

Mleko 3,2% tłuszczu
Jajo kurze (całe)
Smalec
Mózg wieprzowy

13 / 15 Który produkt zawiera najwięcej błonnika w 100g?

Chleb żytni pełnoziarnisty
Otręby pszenne
Morele suszone
Płatki jęczmienne

14 / 15 Ile minut tygodniowo powinniśmy poświęcić na aktywność fizyczną?

120 minut
150 minut
180 minut

15 / 15 Ile godzin dziennie powinien spać przeciętny, dorosły człowiek?

6 godzin
7 godzin
8 godzin