Czy wiesz, jak szybko schudnąć? Sprawdź sam!

Próbowałeś różnych metod i żadna nie działa? Przekonaj się, czy wszystko robisz właściwie!
Chyba wolisz mieć nadwagę!
Rusz się przynajmniej na spacer!
Niby tak, ale nie do końca...
Idziesz.. biegniesz w dobrym kierunku!
Brawo, masz sporą szansę schudnąć.
Jesteś specjalistą w dziedzinie treningów. Przyznaj się, oszukiwałeś? ;)
Twój wynik:

1 / 8 Ile powinna trwać optymalna rozgrzewka przed właściwym treningiem?

Nie jest potrzebna
15 minut
30 minut

2 / 8 Co pozwala lepiej spalać tłuszcz?

ćwiczenia cardio
ćwiczenia siłowe

3 / 8 Lubisz bieganie? To fajnie, ale jaka forma biegu daje najlepsze rezultaty?

ciągły bieg ze stałą prędkością
długi maraton biegowy
bieg interwałowy

4 / 8 Otyli ludzie nie powinni

pływać
jeździć na rolkach
biegać

5 / 8 Urządzenie typu orbitrek warto wybrać dlatego, że:

bieganie to za mało, by schudnąć
pozwala uniknąć obciążeń stawów

6 / 8 Co warto zjeść bezpośrednio po treningu?

banana
mięso z kurczaka
nic

7 / 8 Jaka aktywność spośród podanych pozwoli spalić najwięcej kalorii?

godzinna gra w piłkę nożną
godzinna gra w tenisa
godzinne przejechanie dystansu 20 km rowerem
godzina jazdy na nartach
godzinny bieg na dystansie 9 km

8 / 8 Nawyki dotyczące porannej higieny mogą być pomocne. Co najlepiej wybrać, by od samego rana spalać tłuszcz?

gorącą kąpiel
zimny prysznic