Czy potrzebujesz zrzucić wagę? Sprawdź sam!

Wielu z nas wydaje się, że wszystko z nami w porządku. Aż tu nagle... spodnie nie chcą się dopiąć, kurtka potrzebuje nowych dziurek na guziki. Krasnoludki zmniejszyły w nocy ubrania? Raczej nie. Zatem co się dzieje?
Nie musisz się odchudzać. Trzymaj tak dalej, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia pomogą ci zachować dobre zdrowie.
Jest dobrze, prawdopodobnie nie musisz się odchudzać.
Prawdopodobnie nie musisz wprowadzać zmian mających na celu odchudzanie, jednak badaj się regularnie i trzymaj zdrową dietę.
Możesz mieć problemy, jeżeli nie spróbujesz wprowadzić pewnych zmian w swoim życiu.
Wskakuj w swój sportowy dres i idź pobiegać. Nie zapomnij o zmianie diety i regularnych badaniach cholesterolu i ciśnienia.
Jeżeli już dzisiaj nie weźmiesz się za siebie, możesz poważnie ucierpieć zdrowotnie. To ostatni dzwonek.
Twój wynik:

1 / 7 Stań prosto i popatrz w dół. Co widzisz?

w większości stopy
brzuch... i tylko kawałki palców

2 / 7 Czy przeszedłeś na dietę bezzbożową i spożywasz 80 procent posiłków w domu, ale nadal chcesz stracić 10 kg lub więcej?

tak
nie

3 / 7 Czy musisz stracić powyżej 30 kg, bo tak zalecił lekarz?

tak
nie

4 / 7 Czy masz chorobę autoimmunologiczną lub inny poważny problem taki, jak cukrzyca typu 2, celiakia, choroba zapalna jelit, PCOS, reumatoidalne zapalenie stawów, fibromialgia lub choroba neurodegeneracyjna?

tak
nie

5 / 7 Jeśli wykonujesz umiarkowanie intensywny trening, czy jesteś zmęczony przez resztę dnia, a nawet w dniu następnym?

tak
nie

6 / 7 Czy już stosowałeś diety odchudzające i nie przyniosły one oczekiwanych efektów?

tak
nie

7 / 7 Czy zwykle spożywasz powyżej 2500 kalorii dziennie (jeśli jesteś kobietą)/ponad 3500 (będąc mężczyzną)?

tak
nie