Quiz o bezsenności

Odpowiedz na poniższe pytania dotyczące twoich nawyków snu w ciągu ostatnich 4 tygodni. Ten quiz zajmie ci około 5 minut, a odpowiedź uzyskasz natychmiast. Nie spiesz się i odpowiadaj zgodnie z prawdą, aby uzyskać najdokładniejsze wyniki.
Możesz mieć problemy z bezsennością. Zadbaj o większy relaks przed snem.
Możesz mieć problemy z bezsennością. Zadbaj o większy relaks przed snem.
Prawdopodobnie masz problemy ze snem. Zadbaj o komfort swojego wypoczynku.
Prawdopodobnie masz problemy ze snem. Zadbaj o komfort swojego wypoczynku.
Gratulacje! Każdej nocy masz wystarczająco dużo snu. Oby tak dalej!
Gratulacje! Każdej nocy masz wystarczająco dużo snu. Oby tak dalej!
Twój wynik:

1 / 5 Czy masz problemy z zasypianiem?

Nie
Czasem
Prawie wcale

2 / 5 Czy jesteś senny w ciągu dnia?

Nie
Tylko trochę
Bardzo często

3 / 5 Czy budzisz się zadyszany lub z bólem głowy rano?

Nie
Niekiedy
Często

4 / 5 Czy budzisz się w środku nocy i masz problemy z ponownym zasypianiem?

Nie
Niekiedy
Często

5 / 5 Ile zajęło ci zasypianie w ciągu ostatnich 4 tygodni?

0–15 minut
16 - 30 minut
40–60 minut
ponad godzinę