Higiena jamy ustnej wydaje się być oczywistością, ale wykonywanie jej zbyt rzadko, niedokładnie lub niekompletnie sprawia, że nadal próchnica, nieświeży oddech czy krwawiące dziąsła są ogromnym problemem.
Myjesz, ale korzystasz ze złej techniki
Myjesz zęby przynajmniej dwa razy dziennie, a mimo to na czujesz, że nie są wystarczająco czyste? A może taką wiadomość otrzymujesz w trakcie kontroli stomatologicznej? Przyczyną może być niewłaściwa technika szczotkowania zębów. Pamiętaj, że mycie zębów to nie szorowanie, a małe okrężne ruchy połączone w wymiataniem i obejmujące również dziąsła.
Nie ścigaj się z czasem
Życie w pośpiechu nie sprzyja poświęcaniu odpowiedniej ilości czasu na codzienne czynności. Jeśli zęby szczotkujesz krótko, robisz to szybko i w biegu to efektywność tego zabiegu na pewno jest mniejsza, ponieważ nie pozwala na pełne usunięcie płytki nazębnej i bakterii. Czas trwania szczotkowania powinien wynosić co najmniej 2 minuty. Do pomiarów czasu mycia jamy ustnej możesz wykorzystać kuchenny minutnik, klepsydrę lub stoper w telefonie.
Pamiętaj o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych
Niestety większość osób nie wie, że powinna lub zapomina o czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych. Zaniedbywanie tego kroku w codziennej pielęgnacji jamy ustnej może mieć ogromne konsekwencje. Użycie nici, gumowych szczoteczek (soft-piksów) czy flosserów jest ważnym elementem codziennej higieny jamy ustnej. Usuwa resztki pokarmowe i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, które nie są dostępne dla szczoteczki. Ważne też, aby ten krok poprzedzał mycie zębów szczoteczką. Dzięki takiej kolejności zanieczyszczenia z przestrzeni międzyzębowych nie pozostaną na umytych już zębach.
Szczotkuj zęby stosując odpowiedni nacisk
Jeśli szorujesz zęby, wkładasz w to więcej siły niż techniki, to musisz wiedzieć, że popełniasz podstawowy błąd. W ten sposób może usuniesz zanieczyszczenia, ale przy okazji uszkodzisz dziąsła i doprowadzisz do erozji szkliwa.
Nie zapominaj o regularnej wymianie szczoteczki
Przywiązanie do przedmiotów w kontekście higieny jamy ustnej, nie jest dobrym nawykiem. Szczoteczkę do zębów należy wymieniać co około 3-4 miesiące lub wcześniej, jeśli straciła ona swoją sprężystość lub wygląda na zużytą. Stara szczoteczka nie tylko wygląda nieestetycznie, ale może być mniej skuteczna w usuwaniu płytki nazębnej.
Zaprzyjaźnij się z dentystą
Czyścisz przestrzenie międzyzębowe, myjesz prawidłowo zęby, płuczesz specjalnym płynem, ale to wciąż za mało. Dlaczego? Wiedzę na temat stanu własnego uzębienia warto czasami skonsultować ze specjalistą. Dentysta może przeprowadzić profesjonalne czyszczenie zębów, ocenić stan zdrowia jamy ustnej i wcześnie wykryć ewentualne problemy.
Pamiętaj, że dbanie o higienę jamy ustnej jest niezwykle ważne dla zachowania zdrowych zębów i dziąseł. Na naukę nigdy nie jest za późno, szczególnie, że wiedza na temat stomatologii ciągle się pogłębia i przynosi nowe fakty. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące prawidłowej techniki czy higieny jamy ustnej, zawsze warto poszukiwać informacji, zgłębiać wiedzę i skonsultować się z dentystą.