Jak wyglądać o dekadę młodziej? 7 ważnych wskazówek od dermatologa

Jak wyglądać o dekadę młodziej? 7 ważnych wskazówek od dermatologa

Dodano: 
Zadowolona kobieta
Zadowolona kobieta / Źródło: Pexels / Dalila Dalprat
Młody wygląd to coś, o czym marzy większość z nas mimo upływu wieku. Dobra wiadomość jest taka, że kondycja skóry w dużej mierze zależy od nas.

Wraz z wiekiem skóra ulega procesom starzenia. Większość z nas chciałoby uniknąć zmarszczek, opadającego owalu, poszarzałej i przebarwionej cery. Jednym słowem: zatrzymać młodość. Niestety, cudownego eliksiru jeszcze nie wynaleziono, ale nadal mamy ogromny wpływ na stan i wygląd naszej skóry.

Okazuje się, że największą moc mają zupełnie proste nawyki, takie jak picie wody czy stosowanie kremu z ochroną przeciwsłoneczną. Nie musisz więc wydawać pieniędzy na drogie zabiegi lub kupować co sezon młodzieżowych ubrań, aby wyglądać młodziej. Wystarczy, że zrobisz kilka prostych kroków w stronę pięknej, świeżej i promiennej skóry. Co się do nich zalicza? Swoją wiedzą podzieliła się dr Angelą J. Lamb, kierowniczka Wydziału Dermatologii Westside Mount Sinai i profesor dermatologii. Ponieważ jest praktykiem, w swojej codziennej pracy obserwuje efekty prawidłowego dbania o kondycję skóry. Jej uwag nie warto pomijać! Co zatem o młodym wyglądzie skóry mówi dermatolog?

Jak wyglądać o 10 lat młodziej? Porady dermatologa

Dbaj o skórę wokół oczu

Starzenie najszybciej widać po okolicach twarzy, a skóra pod oczami i wokół nich może być najbardziej delikatna. Dlatego nie naciągaj jej niepotrzebnie, przecierając oczy bez powodu. Może to powodować pękanie drobnych naczyń krwionośnych i powodować obrzęki, a nawet kurze łapki. Pamiętaj za to o kremie pod oczy.

Pij więcej wody

Zwiększenie zawartości wody w skórze może zapobiec jej łuszczącej się, matowej i szarej powierzchni. Wielu dermatologów zaleca picie ośmiu szklanek wody dziennie, ale zastosuj ilość odpowiednią do swojego wzrostu i wagi. Unikaj zbyt długich gorących pryszniców – jak na ironię, mogą odwodnić skórę. Zainwestuj też w dobry nawilżacz powietrza do mieszkania, jeśli powietrze jest suche. 

Stosuj serum do twarzy

Mówi się, że to kosmetyk, w który naprawdę warto zastosować. Serum do twarzy ma skoncentrowane działanie nawilżające, rozjaśniające, odżywcze, i w zależności od jego rodzaju – przeciwstarzeniowe. 

Wysypiaj się

Sen to sprzymierzeniec urody. Jak wyjaśnia dermatolog, hormony stresu i brak snu naprawdę rozkładają kolagen i przyspieszają starzenie. Nie wspominając, że z czasem brak snu może prowadzić do problemów z pamięcią, drażliwości, a nawet zaostrzać objawy depresji.

Stosuj krem przeciwsłoneczny

Ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa dla zdrowia skóry. Słońce sprawia, że szybciej pojawiają się zmarszczki, a także naraża na niektóre choroby skóry. Dlatego noś krem z filtrem, zwłaszcza przy problemach skórnych. Dodawaj go w ciągu dnia, ponieważ jedna warstwa nie wystarczy na cały dzień.

Zdrowo się odżywiaj

Zdrowy wygląd skóry bierze się ze zdrowego wnętrza. Dieta jest ważniejsza niż wszelkie kosmetyki, które działają tylko powierzchownie. Poza tym ważna jest rezygnacja z używek: papierosów, alkoholu, czy dużej ilości kawy.

Nie zapominaj o uśmiechu
Czysta radość sprawia, że... wyglądasz młodziej. Udowodniono to naukowo: śmiech poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i łagodzi stres – dwa kluczowe aspekty, które mogą prowadzić do młodszego wyglądu.
Czytaj też:
Chcesz mieć piękną cerę? Częściej jedz to jedno warzywo

Źródło: Eat This
 0

Czytaj także