Silne mięśnie, to lepsza postawa, proporcjonalna sylwetka oraz zdrowsze stawy i kręgosłup. Regularne ćwiczenia są niezbędne, aby zachować sprawność i zdrowie na długie lata. Jeśli zależy ci, aby wspomóc dobroczynne działanie ćwiczeń, możesz wspomóc się suplementami. Nowe badanie naukowe sugeruje, że najlepszym suplementem na poprawę siły mięśni jest olej z kryla atlantyckiego.
Jak działa olej z kryla na mięśnie?
Wyniki badań na ten temat opublikowano w czasopiśmie Clinical Nutrition. Naukowcy z całego świata przebadali grupę dorosłych w wieku powyżej 65 lat z okolic Glasgow w Szkocji, z których wszyscy wykonywali ćwiczenia wzmacniające mięśnie mniej niż godzinę tygodniowo. Przez sześć miesięcy jedna grupa tych uczestników przyjmowała cztery gramy dziennie oleju z kryla, podczas gdy grupa kontrolna przyjmowała suplement innych olejków. Naukowcy odkryli, że pod koniec okresu eksperymentalnego grupa wspomagająca się olejem z kryla miała większą siłę chwytu i siłę wyprostu kolana oraz miała bardziej rozbudowane mięśnie obszerne boczne (mięśnie na zewnątrz uda).
Naukowcy doszli do wniosku, że to kwasy tłuszczowe omega-3 (kwasy tłuszczowe zawarte w suplemencie) mogą pomóc w ochronie przed utratą masy i funkcji mięśni, której zwykle doświadczamy wraz z wiekiem. Naukowcy sugerują dalsze badania w przyszłości, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób olej z kryla wpływa na mięśnie.
Co to jest olej z kryla?
Kryl antarktyczny to morski skorupiak, który żyje w Oceanie Antarktycznym. Olej z kryla jest cenionym suplementem diety ze względu na zawartość cennych dla organizmu długołańcuchowych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Ale to nie wszystko: olej z kryla zawiera m.in. witaminy A, D, E i K oraz naturalną astaksantynę, która uważana jest za jeden z najsilniej działających antyutleniaczy.
Czytaj też:
Naturalny eliksir młodości. Wypróbuj jeden z najsilniej działających antyoksydantów świata