Dla przeciętnego dorosłego człowieka codzienna dawka multiwitaminy nie zapewnia żadnych znaczących korzyści zdrowotnych – zauważyli amerykańscy specjaliści, którzy przeanalizowali 84 badania z udziałem prawie 700 000 osób. Nie znaleźli oni żadnych dowodów, że przyjmowanie suplementów multiwitaminowych pomaga zapobiegać nowotworom, chorobom układu krążenia czy przedwczesnej śmierci.
Kiedy suplementy są potrzebne?
– Mamy mocne dowody na to, że większości ludzi przyjmowanie multiwitamin nie pomoże – mówi dr Pieter Cohen, jeden z autorów przeglądu.
Jak jednak zauważa, nie oznacza to, że przyjmowanie witamin nie pomoże nikomu. Są sytuacje, kiedy suplementacja jest niezbędna. To niektóre choroby, stany po operacjach czy niedobory konkretnych witamin.
Po co ludzie biorą multiwitaminy?
Różne badania sugerują, że ludzie biorą suplementy multiwitaminowe, aby poczuć się lepiej, zachować zdrowie i zyskać spokój ducha. Zdaniem Cohena to efekt dobrego marketingu i reklam tego typu preparatów, które są sprzedawane nie jako leki, a żywność.
– Witaminy są bardzo tanie w produkcji, więc firmy mogą zainwestować dużo pieniędzy w reklamę – mówi dr Cohen. Reklamowe hasła typu, że coś wspiera zdrowie serca czy wspiera odporność, działają na wyobraźnię i dają poczucie, że człowiek przy minimum wysiłku robi coś dobrego dla swojego zdrowia.
Jak dodaje Cohen, chociaż multiwitaminy nie są zbytnio pomocne, nie są też szkodliwe. – Ale pieniądze, które ludzie na nie wydają, można lepiej wydać, na przykład na kupowanie zdrowej żywności – podsumowuje specjalista.
QUIZ:
Ile wiesz na temat rozwoju dziecka?Czytaj też:
Witamina B12 – gdzie występuje, funkcje i objawy niedoboru