Badaj regularnie krew! Dowiedz się, dlaczego to aż tak ważne

Badaj regularnie krew! Dowiedz się, dlaczego to aż tak ważne

Dodano: 1
Regularnie rób badania krwi
Regularnie rób badania krwi Źródło: Shutterstock
Badania krwi są jednym z najskuteczniejszych sposobów kontrolowania stanu zdrowia. Chociaż powinno się je przeprowadzać rutynowo raz w roku, to najnowsze badania wskazują, że co dziesiąty ankietowany Polak wcale ich nie wykonuje, a 5,5 proc. ankietowanych nie pamięta kiedy takie badania miało wykonane. Specjaliści tłumaczą, dlaczego nie można o badaniach krwi zapominać.

Z próbki zawierającej kilka mililitrów krwi można wyczytać wiele ważnych dla zdrowia informacji: potwierdzić lub wykluczyć zagrażającą naszemu zdrowiu i życiu chorobę. Ocenę wyników krwi zawsze powinien przeprowadzić lekarz.

Poznaj powody, dla których nie powinno się odkładać badań krwi

  • Sprawdzisz swój ogólny stan zdrowia,
  • skontrolujesz pracę wszystkich narządów,
  • dowiesz się, czy odżywiasz się prawidłowo,
  • zbadasz poziom cholesterolu,
  • wykryjesz chorobę we wczesnym stadium,
  • wykluczysz wiele chorób, w tym cukrzycę.

Co może zaburzyć wyniki badań?

Do badania krwi należy odpowiednio się przygotować. Wyniki mogą być niemiarodajne, jeśli dzień wcześniej wypijemy alkohol lub zjemy dużo słodyczy. Zaleca się, aby pobrać krew na czczo, w godzinach porannych, najlepiej między godziną 7 a 10. Należy pamiętać też o 12–godzinnej przerwie w jedzeniu.

Odpowiednia dieta ma wpływ na wyniki krwi

Dieta ma wpływ na wiele parametrów oznaczanych w badaniu krwi. Odpowiednio skomponowana może wpłynąć na obniżenie poziomu poziom cukru. Dietetycy podpowiadają, że w jadłospisie powinny znaleźć się produkty, które mają niski indeks glikemiczny i nie spowodują wzrostu poziomu glukozy w organizmie. Warto jeść dużo warzyw strączkowych i produktów pełnoziarnistych, które zawierają dużo błonnika. Do szybkiego obniżenia poziomu cukru przyczynia się również regularne nawadnianie organizmu i aktywność fizyczna. Warto o tym pamiętać, gdy badania wskażą, że stężenie glukozy jest za wysokie.

Za pomocą diety można obniżyć poziom cholesterolu

Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, konieczne jest wykluczenie z jadłospisu tłuszczów zwierzęcych, wysoko przetworzonych produktów, fast foodów, słodyczy, ale też wszelkich używek. Należy jeść więcej warzyw strączkowych, produktów z pełnego ziarna, warzyw i owoców zawierających dużo błonnika pokarmowego. Ważne jest także dodanie tłuszczów pochodzenia roślinnego (oleje roślinne, oliwa z oliwek i awokado), które wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i pomagają uregulować poziom cholesterolu.

Czytaj też:
Prof. Giebel: Mamy dziś rewolucję w leczeniu wielu nowotworów krwi

Źródło: Medonet
 1

Czytaj także