Adaptogeny – czy rzeczywiście są skuteczne? „Trzeba cierpliwie czekać na efekty”

Adaptogeny – czy rzeczywiście są skuteczne? „Trzeba cierpliwie czekać na efekty”

Dodano: 
Adaptogeny
Adaptogeny Źródło: Shutterstock
– Adaptogeny nie są lekarstwem – lek działa na objawy, a adaptogeny mają zapobiegać chorobom. Poza tym nie zawsze są skuteczne. Np. jeśli nasz organizm nie jest wycieńczony lub zestresowany, wówczas adaptogen nie spełni swojej roli – mówi dr n. med. Agnieszka Tomaszewska – Olijarczyk, dietetyk kliniczny.

Aleksandra Zalewska – Stankiewicz: Co jakiś czas na rynku pojawiają się substancje, które mają nas uzdrowić w cudowny sposób. Teraz na topie są adaptogeny. W jaki sposób działają na organizm?

Dr n. med. Agnieszka Tomaszewska – Olijarczyk: Adaptogeny to naturalne substancje pochodzenia roślinnego, których zadaniem jest ułatwienie i przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych. Ich podstawową funkcją jest zwiększenie odporności naszego organizmu na działanie czynników stresogennych.

Adaptogeny, zgodnie ze swoją nazwą, adaptują nas do trudnej sytuacji. Aby zrozumieć ich działanie, warto wiedzieć, że za to, w jaki sposób radzimy sobie ze stresem, odpowiada tzw. oś HPA.

Co to takiego?

To oś na linii: podwzgórze – przysadka – nadnercza. Te ostatnie wydzielają hormony: aldosteron, kortyzol i adrenalinę. Ten pierwszy reguluje ciśnienie krwi. Dwa ostatnie produkowane są w czasie stresowej sytuacji. Jeśli organizm zmaga się z przewlekłym stresem czy stanem zapalnym, nadnercza przestają być wydolne. Każdy z nas ma jakąś granicę, za którą wpada w panikę czy w złość. I tutaj wkraczają adaptogeny – stosując je możemy sprawić, że w naszym organizmie zmniejszy się poziom wydzielania kortyzolu. W efekcie – mimo zmęczenia nadnerczy – reakcja naszego organizmu będzie dużo łagodniejsza, mniej emocjonalna.

W jakich innych sytuacjach adaptogeny spełniają swoją rolę?

Jeden adaptogen nie działa tylko na jedną dolegliwość. Może jednocześnie redukować stres, modelować system immunologiczny i wzmacniać odporność organizmu – szczególnie u pacjentów w wieku podeszłym. Adaptogeny są sprawdzoną bronią w walce ze skutkami zanieczyszczenia powietrza. Obniżają też poziom cukru i enzymów wątrobowych, dzięki czemu poprawiają pracę układu pokarmowego i krwionośnego. Poprzez działanie normalizujące pomocne są w prewencji chorób cywilizacyjnych, które stanowią istotny problem zdrowotny polskiego społeczeństwa.

Coraz bardziej doceniane są przez sportowców, ponieważ poprawiają wydolność organizmu. Stosowany przez nich różeniec górski przeciwdziała zmęczeniu fizycznemu i psychicznemu. Pobudza i stymuluje układ nerwowy.