Rak skóry. Co zrobić, żeby nie zachorować?

Rak skóry. Co zrobić, żeby nie zachorować?

Dodano: 
Lekarz badający zmianę skórną
Lekarz badający zmianę skórną / Źródło: Fotolia / Evgeniy Kalinovskiy
Rak skóry jest bardzo podstępnym nowotworem. W przeciwieństwie do większości innych nowotworów, nawet pojawia się na skórze – często w widocznych miejscach. Co zrobić, żeby nie zachorować na raka skóry? Jakie są czynniki ryzyka i które działania profilaktyczne podjąć? Wyjaśniamy!

Rak skóry każdego roku zabija mnóstwo osób. Zachorowań byłoby mniej, gdybyśmy stosowali się do rad dermatologów, a zgonów byłoby mniej, gdybyśmy w porę dostrzegali niepokojące zmiany na naszym ciele. Tak jak w każdym innym przypadku, najważniejsza jest wczesna diagnoza i szybkie wdrożenie leczenia, a przede wszystkim – profilaktyka. Co zrobić, żeby nie zachorować na raka skóry?

Rak skóry – czynniki ryzyka

Prawdopodobieństwo wystąpienia raka skóry można w pewnym stopniu oszacować. Istnieje kilka czynników ryzyka, które zwiększają szanse wystąpienia tego nowotworu. Zalicza się do nich m.in.:

  • rude włosy,
  • jasną karnację,
  • dużo pieprzyków na ciele,
  • narażenie na promieniowanie słoneczne,
  • poparzenia słoneczne,
  • brak ochrony przeciwsłonecznej,
  • przypadki raka skóry w rodzinie.

Osoby, u których występują powyższe czynniki ryzyka, mają większe szanse zachorowania na raka skóry. Czy to oznacza, że inni mogą spać spokojnie? Absolutnie nie.

Czytaj także:
Nietypowe miejsca na ciele, w których może rozwijać się rak skóry

Rak skóry – profilaktyka

Aby uchronić się przed rakiem skóry, należy stosować się do kilku bardzo ważnych zasad:

  • Używaj kremów z filtrem SPF30 (minimum) każdego dnia. Nawet, gdy na zewnątrz jest pochmurno lub nie planujesz spędzać dużo czasu poza domem. Najlepiej stosować kremy z jeszcze wyższym filtrem (SPF50) – szczególnie, gdy zamierzasz spędzać czas na słońcu. Smaruj całe ciało 20 minut przed wyjściem na dwór, potem czynność powtarzaj co 2 godziny, a także po każdej kąpieli w wodzie. Pamiętaj, by smarować wszystkie odsłonięte miejsca, nawet uszy i przestrzeń między palcami.
  • Pozostań w cieniu, kiedy możesz i pamiętaj, że promienie słoneczne są najsilniejsze między godziną 10:00 a 14:00. O tej porze lepiej unikać słońca. Absolutnie nie wskazane jest wtedy opalanie.
  • Noś nakrycie głowy, np. kapelusz z szerokim rondem. Pamiętaj, że promienie słoneczne mogą się odbijać od różnych powierzchni.
  • Nigdy nie korzystaj z solarium. Pod żadnym pozorem nie pozwalaj dziecku korzystać z łóżka opalającego.
  • Raz w roku chodź do dermatologa, który dokładnie obejrzy całe twoje ciało.
  • Rak w miesiącu samodzielnie obejrzyj całe ciało.

Czytaj także:
Jak się NIE opalać? 5 najgłupszych pomysłów

Rak skóry – samobadanie skóry

Pamiętaj, żeby samobadanie skóry przeprowadzać minimum raz w miesiącu. Jeśli po każdym spacerze oglądasz skórę, żeby uchronić się przed ukąszeniem kleszcza, przy okazji możesz też sprawdzić, czy nie pojawiają się niepokojące zmiany w wyglądzie pieprzyków.

Jak szukać zmian na ciele?

  • Stań przed lustrem. Przyjrzyj się dokładnie swojej twarzy, uszom, klatce piersiowej, szyi. Obejrzyj brzuch, skórą pod biustem. Zastanów się, czy coś się zmieniło, czy pojawiły się jakieś nowe zmiany.
  • Podnieś ręce i poszukaj podejrzanych miejsc na pod pachami i na ramionach. Dokładnie obejrzyj też swoje dłonie i przestrzeń między palcami.
  • Usiądź, aby zbadać uda i stopy, przestrzeń pomiędzy palcami u stóp i płytkę paznokcia. Użyj lusterka, aby spojrzeć na uda, stopy i łydki pod innym kątem.
  • Przy pomocy lusterka obejrzyj plecy, pośladki, genitalia, a także skórę na karku i za uszami. Na tyle na ile to możliwe obejrzyj również skórę na głowie.

Jeśli zauważysz jakąkolwiek niepokojącą zmianę, idź na kontrolę do dermatologa.

Czytaj także:
Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony

Czytaj także