Rak skóry każdego roku zabija mnóstwo osób. Zachorowań byłoby mniej, gdybyśmy stosowali się do rad dermatologów, a zgonów byłoby mniej, gdybyśmy w porę dostrzegali niepokojące zmiany na naszym ciele. Tak jak w każdym innym przypadku, najważniejsza jest wczesna diagnoza i szybkie wdrożenie leczenia, a przede wszystkim – profilaktyka. Co zrobić, żeby nie zachorować na raka skóry?
Rak skóry – czynniki ryzyka
Prawdopodobieństwo wystąpienia raka skóry można w pewnym stopniu oszacować. Istnieje kilka czynników ryzyka, które zwiększają szanse wystąpienia tego nowotworu. Zalicza się do nich m.in.:
-
rude włosy,
-
jasną karnację,
-
dużo pieprzyków na ciele,
-
narażenie na promieniowanie słoneczne,
- poparzenia słoneczne,
-
brak ochrony przeciwsłonecznej,
-
przypadki raka skóry w rodzinie.
Osoby, u których występują powyższe czynniki ryzyka, mają większe szanse zachorowania na raka skóry. Czy to oznacza, że inni mogą spać spokojnie? Absolutnie nie.
Czytaj też:
Nietypowe miejsca na ciele, w których może rozwijać się rak skóry
Rak skóry – profilaktyka
Aby uchronić się przed rakiem skóry, należy stosować się do kilku bardzo ważnych zasad:
-
Używaj kremów z filtrem SPF30 (minimum) każdego dnia. Nawet, gdy na zewnątrz jest pochmurno lub nie planujesz spędzać dużo czasu poza domem. Najlepiej stosować kremy z jeszcze wyższym filtrem (SPF50) – szczególnie, gdy zamierzasz spędzać czas na słońcu. Smaruj całe ciało 20 minut przed wyjściem na dwór, potem czynność powtarzaj co 2 godziny, a także po każdej kąpieli w wodzie. Pamiętaj, by smarować wszystkie odsłonięte miejsca, nawet uszy i przestrzeń między palcami.
-
Pozostań w cieniu, kiedy możesz i pamiętaj, że promienie słoneczne są najsilniejsze między godziną 10:00 a 14:00. O tej porze lepiej unikać słońca. Absolutnie nie wskazane jest wtedy opalanie.
-
Noś nakrycie głowy, np. kapelusz z szerokim rondem. Pamiętaj, że promienie słoneczne mogą się odbijać od różnych powierzchni.
-
Nigdy nie korzystaj z solarium. Pod żadnym pozorem nie pozwalaj dziecku korzystać z łóżka opalającego.
-
Raz w roku chodź do dermatologa, który dokładnie obejrzy całe twoje ciało.
-
Rak w miesiącu samodzielnie obejrzyj całe ciało.
Czytaj też:
Jak się opalać na solarium? Czy krem do opalania na brązowo jest zdrowy?
Rak skóry – samobadanie skóry
Pamiętaj, żeby samobadanie skóry przeprowadzać minimum raz w miesiącu. Jeśli po każdym spacerze oglądasz skórę, żeby uchronić się przed ukąszeniem kleszcza, przy okazji możesz też sprawdzić, czy nie pojawiają się niepokojące zmiany w wyglądzie pieprzyków.
Jak szukać zmian na ciele?
-
Stań przed lustrem. Przyjrzyj się dokładnie swojej twarzy, uszom, klatce piersiowej, szyi. Obejrzyj brzuch, skórą pod biustem. Zastanów się, czy coś się zmieniło, czy pojawiły się jakieś nowe zmiany.
-
Podnieś ręce i poszukaj podejrzanych miejsc na pod pachami i na ramionach. Dokładnie obejrzyj też swoje dłonie i przestrzeń między palcami.
-
Usiądź, aby zbadać uda i stopy, przestrzeń pomiędzy palcami u stóp i płytkę paznokcia. Użyj lusterka, aby spojrzeć na uda, stopy i łydki pod innym kątem.
-
Przy pomocy lusterka obejrzyj plecy, pośladki, genitalia, a także skórę na karku i za uszami. Na tyle na ile to możliwe obejrzyj również skórę na głowie.
Jeśli zauważysz jakąkolwiek niepokojącą zmianę, idź na kontrolę do dermatologa.
Czytaj też:
Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony