Naukowcy z Queen Mary University of London i University of Oxford w Anglii odkryli, że niezależnie od różnych stylów życia i czynników demograficznych cechy zdrowego serca wpływają na funkcjonowanie mózgu.
„Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że dbanie o serce ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia mózgu” – powiedziała autorka badania, dr Zahra Raisi-Estabragh z British Heart Foundation Clinical Research Training.
Zdrowie serca i mózgu
Badacze ocenili dane 29 763 zdrowych uczestników z brytyjskiego Biobanku w średnim wieku 63 lat. Analizowali wyniki obrazowania sercowo-naczyniowego rezonansu magnetycznego (CMR), zdolności poznawcze i czas reakcji.
Naukowcy odkryli, że lepsza wydajność poznawcza (wyższa inteligencja, krótszy czas reakcji) u mężczyzn i kobiet w różnym wieku była związana ze zdrowszymi strukturami serca. Badani ze zdrowszymi strukturami serca lepiej radzili sobie z rozwiązywaniem problemów i mieli krótsze czasy reakcji.
„Nasze wyniki pokazują, że ludzie, którzy wypadają lepiej w tych testach, mają zdrowszą strukturę serca, a także zdrowszą czynność serca” – mówi Verywell, autorka badania, dr Zahra Raisi-Estabragh, stypendystka British Heart Foundation Clinical Research Training.
Dr Raisi-Estabragh dodała, że struktura i funkcja serca oraz wydajność poznawcza są ze sobą powiązane, niezależnie od innych indywidualnych różnic. Badanie zostało opublikowane w European Heart Journal.
Co możesz zrobić profilaktycznie?
Wspieranie zdrowia serca teraz może również poprawić ogólny stan mózgu. Kroki, które możesz podjąć, obejmują regularne ćwiczenia, zmniejszanie stresu, stosowanie zbilansowanej diety i powstrzymywanie się od palenia.
Ponadto National Heart, Lung and Blood Institute zaleca:
- Spożywanie zdrowej, zbilansowanej diety
- Utrzymanie odpowiedniej wagi ciała
- Unikanie palenia biernego i czynnego
- Kontrolowanie cholesterolu i ciśnienia krwi
- Picie alkoholu tylko z umiarem
- Redukcję stresu
Czytaj też:
Jaki jest właściwy poziom cukru we krwi? To zależy od kilku czynników