Chcesz szybciej zasnąć? Włóż skarpetki

Chcesz szybciej zasnąć? Włóż skarpetki

Dodano: 
spanie w skarpetkach
spanie w skarpetkach Źródło: Shutterstock
Spanie w skarpetkach jest zdrowe: zwiększa krążenie krwi w stopach i pomaga usnąć. To opinia dr Karan Raj – popularnego na platformie TikTok lekarza. Doktor tłumaczy, że jeśli nasze stopy są ciepłe, szybciej zasypiamy i nie wybudzamy się w nocy. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto zakładać na noc skarpetki.

Gdy temperatura ciała jest niska, trudno wtedy usnąć. Ciepło spowodowane założeniem skarpetek powoduje, że rozszerzają się naczynia krwionośne, a do mózgu dochodzi informacja, że czas iść spać. Dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych ciepło jest wydalane przez skórę i powoduje ochłodzenie organizmu. Ciepłota ciała spada podczas snu o ok. 1-2 stopnie. W ten sposób organizm oszczędza energię.

Inne korzyści spania w skarpetkach

Zmniejszenie stresu

Badania wskazują, że na ochłodzenie stóp ma wpływ stres i spowodowane nim napięcie. Organizm, walcząc ze stresem, kieruje krew do najważniejszych narządów, nie zaliczając do nich kończyn. W ten sposób stają się one zimne, co dodatkowo zwiększa napięcie. Warto więc założyć ciepłe skarpetki do spania nie tylko, żeby ogrzać, ale też, żeby zniwelować stres.

Zmniejszenie objawów menopauzy

Założenie skarpetek na noc może złagodzić objawy związane ze spadkiem poziomu hormonów w okresie menopauzy. Stwierdzono, że obniżenie temperatury ciała w nocy zapobiega uderzeniom gorąca.

Podwyższenie poziomu libido

Chociaż trudno w to uwierzyć, to badania wskazują, że ciepłe stopy, ogrzane na przykład dzięki skarpetkom mogą zachęcić ludzi do współżycia.

Czy dzieci powinny spać w skarpetach?

Niedojrzały układ krążenia u dzieci powoduje, że mają często zimne stopy. Nie jest to objawem choroby. Założenie dziecku na noc skarpetek pomaga wyregulować temperaturę w ciele dziecka. Aby sprawdzić, czy dziecko nie marznie, najlepiej dotknąć jego karku i przekonać się, czy nie jest zimny lub spocony – doradzają pediatrzy.

Nie zakładaj zbyt ciasnych skarpetek na noc!

Lekarze przestrzegają przed zakładaniem na noc zbyt ciasnych skarpetek. Gdy włożysz za ciasne skarpety to, zamiast podwyższać temperaturę ciała, obniżysz ją, ponieważ krążenie krwi będzie utrudnione – tłumaczą.

Unikaj skarpetek przy skłonnościach do grzybicy!

Pamiętaj, żeby często zmieniać skarpetki, w których śpisz. Noszenie skarpet może nasilać problemy z grzybicą i powodować zakażenia bakteryjne.

Czytaj też:
Słabe krążenie krwi w mózgu – objawy i sposoby polepszenia

Opracowała:
Źródło: Poradnik Zdrowie
 0

Czytaj także