Powiedzmy sobie jasno – nie istnieją żadne, cudowne diety, które umożliwiają zgubienie 3 kg w tydzień czy 20 kg w dwa tygodnie. Można natomiast spowodować, że waga pokaże kila kilogramów mniej. I nie chodzi wcale o odwodnienie organizmu – tego typu praktyki są bowiem bardzo szkodliwe dla orgnizmu.
Jeżeli zależy nam na utracie kilku kilogramów w krótkim czasie, a jednocześnie nie chcemy doprowadzić naszego organizmu do ruiny, warto postawić na miksturę oczyszczającą jelito grube z zalegających resztek. Do jej przygotowania potrzebujesz tych czterech składników, które bez problemu dostaniesz w sklepie.
Składniki:
-
łyżka siemienia lnianego
-
łyżka nasion chia
-
jabłko
-
szklanka letniej przegotowanej wody
-
miód – opcjonalnie
Czytaj też:
Chcesz schudnąć? Wypróbuj dietę 5:2
Przygotowanie
Usuń gniazdo nasienne z jabłka, a następnie pokrój je na małe kawałki i wrzuć do blendera. Nie obieraj go ze skórki, ponieważ to właśnie pod nią znajduje się najwięcej cennych składników odżywczych. Sama w sobie zawiera też dużo błonnika. Jabłko z wodą blenduj, następnie dodaj siemię lniane i nasiona chia. Całosć należy odstawić na około 15 minut. Nasiona chia wchłoną większość płynu, przez co mikstura stanie się bardzo gęsta – całość należy bardzo dokładnie wymieszać.
Czytaj też:
Chcesz pozbyć się oponki z brzucha? Jedz to
Jak stosować?
Napój należy pić dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez dwa tygodnie. Zanim zastosujesz tę kurację, upewnij się, że możesz przyjmować duże ilości błonnika. Pamiętaj, by w trakcie jej trwania pić bardzo dużo wody, unikać alkoholu i obserwować swój organizm. W przypadku wystąpienia biegunki czy bólu brzucha, lepiej zrezygnować z odchudzającego napoju.
Efekty
Po zastosowaniu kuracji waga powinna pokazywać kilka kilogramów mniej. Dodatkowe plusy? Oczyścisz jelita z zalegających resztek pokarmu i pozbędziesz się nieprzyjemnych wzdęć – to również oznacza płaski brzuch. Warto pamiętać, że regularne spożywanie błonnika poprawia pracę układu trawiennego i stymuluje jelita, co bezpośrednio zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego.