To, jakiego koloru są nasze zęby, wynika nie tylko z genetycznych predyspozycji. Nasze codzienne nawyki i wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na kolor zębów. Nie bez powodu mówi się, że żółkną od palenia papierosów. To jednak nie jedyna, szkodliwa czynność. Jeśli twoje zęby są żółte i planujesz je wybielić (a najlepiej zrobić to w gabinecie dentystycznym, by nie uszkodzić sobie szkliwa), musisz wiedzieć, że czeka cię zmiana nawyków, inaczej twoje zęby znów staną się żółte, a efektem będziesz cieszyć się tylko przez moment.
Oto kilka zasad, których warto przestrzegać, by zęby były zachwycająco białe:
Jedz białe produkty
Jeśli chętnie sięgasz po czerwone wino, lubisz czarną herbatę i kawę, a także sok z czarnej porzeczki, nie ma się co dziwić, że twoje zęby mogły zmienić kolor. Wybieraj białe produkty lub w stonowanych kolorach. A jeśli już sięgniesz po coś ciemnego, umyj zęby po spożyciu.
Naucz się szczotkować zęby
Najlepszym sposobem na szczotkowanie jest umieszczenie szczoteczki do zębów pod kątem 45 stopni w stosunku do dziąseł i delikatne poruszanie nią w ruchu okrężnym, a nie ruchem w tył iw przód. Pamiętaj, żeby wymieniać szczoteczkę raz na miesiąc.
Wybieraj chrupiące produkty
Pokarmy, które są jędrne lub chrupiące, pomagają w czyszczeniu zębów podczas jedzenia. Idealnie sprawdzą się jabłka. Inne, warte polecenia produkty, to: surowa marchew, seler i popcorn.
Szczotkuj zęby minimum dwa razy dziennie
Czyli rano i wieczorem. Dlaczego tak ważne jest, by umyć je przed snem? Ponieważ w nocy szybciej się psują. Dzieje się tak, gdyż ślina wysycha w nocy, dlatego najlepiej jest usunąć z zębów wszystkie zanieczyszczenia przed snem. Ważne jest również, aby rano pozbyć się płytki nazębnej i bakterii.
Czytaj też:
Masz nadwrażliwe zęby? Wyjaśniamy, dlaczego