Testosteron jest hormonem płciowym, często kojarzonym z mężczyznami, chociaż kobiety mają jego niewielkie ilości. Niskiego poziomu testosteronu obawiają się jednak głównie panowie i nic dziwnego – objawy mogą znacznie utrudnić normalne funkcjonowanie. Niski poziom testosteronu wpływa bogiem znacznie na popęd seksualny mężczyzny.
Testosteron pełni wiele ważnych funkcji, w tym odpowiada za:
-
rozwój kości i mięśni
-
niski głos, wzrost włosów i inne czynniki związane z wyglądem,
-
produkcja nasienia.
Produkcja testosteronu może spowolnić się wraz z wiekiem, a wielu starszych mężczyzn ma objawy niskiego poziomu testosteronu. Czasem też problem dotyczy znacznie młodszych mężczyzn.
Spadek testosteronu w młodym wieku może być spowodowany np.:
-
Złą dietą. Naukowcy z UCLA odkryli, że mężczyźni, którzy znacznie zmniejszyli spożycie tłuszczu i zwiększyli spożycie błonnika, odnotowali spadek poziomu testosteronu na poziomie 12 proc. Tłuszcze są niezbędne, należy jednak wybierać te, które służą a nie szkodzą. Warto sięgać po tłuste ryby i kwasy omega–3. Niewskazane są tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Co ciekawe, dieta wegetariańska również może powodować spadek testosteronu. Przyjmowanie dużej ilości estrogenów z soi przy jednoczesnym braku białka pochodzenia zwierzęcego powoduje spadek produkcji testosteronu nawet o 10 proc.
-
Nadużywaniem alkoholu. Kiedy wątroba trawi alkohol, wytwarza związki, które hamują uwalnianie testosteronu, zmniejszając jego ogólny poziom w organizmie i utrudniając np. budowanie masy mięśniowej.
-
Brakiem snu. Ponieważ organizm produkuje najwięcej testosteronu w czasie snu, notoryczne niewyspanie może mieć bardzo negatywny wpływ na jego poziom we krwi.
Niski poziom testosteronu – objawy
Niski poziom testosteronu powinien skłonić mężczyznę do wykonania szczegółowych badań. Objawy, które powinny zaniepokoić, to:
-
Problemy z erekcją (inne przyczyny zaburzeń erekcji to: palenie, choroby tarczycy, wysoki cholesterol, stres lub lęk, spożycie alkoholu, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi).
-
Wypadanie włosów i łysienie.
-
Podatność na złamania, ponieważ testosteron pomaga wytwarzać tkankę kostną i utrzymywać objętość kości.
-
Zmniejszenie rozmiaru jąder.
-
Trudności ze snem.
-
Zredukowana masa mięśniowa.
-
Spadek energii.
-
Uderzenia gorąca.
-
Zwiększenie tkanki tłuszczowej.
-
Huśtawka nastrojów.
Obniżony poziom testosteronu nie musi dawać wszystkich objawów. Czasem mężczyźni dowiadują się o spadku podczas rutynowych badań. Jeśli jednak objawy zaczęły występować i wpływają na komfort życia, warto udać się do lekarza. Najczęstszym leczeniem jest terapia zastępcza testosteronem, jednak istnieje także wiele różnych, naturalnych metod stymulowania produkcji testosteronu.
Czytaj też:
Nadmierne picie kawy – skutki uboczne picia dużych ilości kawy