Wybierasz się na saunę? Zobacz, jak dobrze z niej korzystać

Wybierasz się na saunę? Zobacz, jak dobrze z niej korzystać

Dodano: 
Regularne korzystanie z sauny przynosi wiele korzyści (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Zalety sauny szczególnie dobrze znane są Finom. Doceniali ją także starożytni Rzymianie. Systematyczne korzystanie z sauny doskonale wpływa na skórę i poprawia krążenie. Jednak aby przebywanie w niej przyniosło rzeczywiście wszystkie pożądane skutki,trzeba pamiętać o kilku podstawowych zasadach jak z niej korzystać.
Należy pamiętać, żeby przed wejściem do zauny wziać szybki prysznic, aby oczyścić skór i rozgrzać ją. Nie można też wchodzić do kabiny od razu na długi czas. DO korzystania z sauny trzeba przyzwyczajać się stopniowo, zaczynając od seansów nie dłuższych nić 5 minut. Potem, czas można wyłdużyć do 15.

Korzystając z sauny, warto siadać lub kłaść się na najwyższej półce. W w czasie seansu warto jest polewać ciało zimną wodą, z dodatkami olejków eterycznych. Ważne jest również to, co robimy po wyjściu z kabiny. Po seansie w saunie konieczny jest prysznic. Bieżemy go, stopniowo obniżając temperaturę wody, zaczynając od ciepłego, tak by kończąc na całkiem zimnym, nie doznać szoku termicznego.

Na koniec pamiętajmy o uzupełnieniu wody, którą stracił nasz organizm. Dobrze jest też nawilżyć ciało balsamem.

zdrowie.wieszjak.pl, is
+
 0

Czytaj także