W studio „Dzień Dobry TVN” gościła Joanna Łożyńska. Aromaterapeutka zdradziła, jak obniżyć poziom stresu oraz zniwelować uczucie napięcia i poirytowania. Opowiedziała również o korzyściach płynących ze stosowania olejków eterycznych i zaprezentowała, jak z nich korzystać.
Nieoczywiste objawy depresji
Zmiana nawyków żywieniowych. Niestety, nasze zdrowie psychiczne ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i apetyt. Większość z nas ma unormowane nawyki żywieniowe, ale depresja może wywrócić je do góry nogami. Możemy zacząć się obżerać i tyć, choć wcześniej jedliśmy normalnie. Możemy stracić apetyt i chudnąć. Zaburzenia odżywianie mogą być wynikiem depresji.
Izolacja od przyjaciół i rodziny jest często pierwszym sygnałem dla otoczenia, że dzieje się coś niedobrego. Izolujemy się, ponieważ czujemy się nieważni, wyobcowani, nie podzielamy nastroju innych osób, nie chcemy poruszać niektórych tematów – przyczyn może być wiele. Trzymanie wszystkich na dystans na ogół świadczy o wewnętrznych problemach.
Bóle głowy. Nadmiar stresu wpływa na zdrowie fizyczne, powoduje wyrzut hormonów stresu, napięcie mięśni, wzrost ciśnienia i wiele innych skutków. Dlatego też jednym z objawów depresji są przewlekłe bóle, w tym bóle głowy.
Gniew i agresja. Kiedy substancje chemiczne w mózgu nie są na wystarczającym poziomie, może to spowodować różnego rodzaju zaburzenia emocjonalne. Jedną z najłatwiejszych do pokazania emocji jest gniew. Osoba cierpiąca na depresję może podlegać wybuchom gniewu. Objaw ten bardzo często widać u mężczyzn, którzy zmagają się z depresją.
Chroniczne zmęczenie. Może być spowodowane niedoborami składników odżywczych, co często samo w sobie sprzyja rozwojowi depresji (np. niedobór witaminy D czy witaminy B12), dlatego też ważne jest, by wykluczyć wszelkie niedobory lub anemię. Chroniczne zmęczenie może być też objawem poważnej choroby układu sercowo-naczyniowego czy nowotworu. Zmęczeniu mogą też towarzyszyć problemy z pamięcią.
Objawy fizyczne, takie jak kołatanie serca, nudności i wymioty, biegunka, swędzenie skóry, wrażenie, jakby chodziły po nad robaki, również mogą świadczyć o problemach psychicznych i koniecznie powinny być skontrolowane przez specjalistę.
Jeśli dostrzegasz u siebie te objawy, zareaguj. Nie czekaj aż problem stanie się naprawdę poważny. W takiej sytuacji zwykła aromaterapia już nie wystarczy.
Czytaj też:
Arcydzięgiel – najskuteczniejsze zioło w walce ze stresem?