Jak obudzić swój potencjał na wiosnę? Sprawdź nowe metody Phila Stutza i Barry’ego Michelsa!

Kim jest Phil Stutz? Terapeuta, który podbił serca widzów Netflixa

Phil Stutz to bohater głośnego filmu dokumentalnego, w którym przedstawia swoje innowacyjne podejście do psychoterapii. Autorską metodykę pracy opisuje też (wraz z Barrym Michelsem) w książce „Metody. 5 metod rozwijania odwagi, kreatywności i siły woli” – bestsellerze „New York Timesa”. Teraz Stutz i Michels wracają z nową książką, by przedstawić kolejne skuteczne narzędzia. To cztery metody, dzięki którym każdy człowiek może odkryć pełnię swojego potencjału:

„Myśl o tej książce jak o otwieraczu dla twojej duszy. Znajdziesz w niej metody, dzięki którym uzyskasz dostęp do Siły Życiowej i pokonasz swojego wewnętrznego wroga. Tylko wtedy odkryjesz, do czego tak naprawdę jesteś zdolny, i wrócisz do życia w sposób, w jaki nigdy dotąd nie ożywałeś”.

Czujesz, że tkwisz w miejscu i nie możesz ruszyć z życiem do przodu? Czytaj dalej!

Nowe METODY vs tradycyjna psychoterapia

Barry Michels, współautor książki „Siła Życiowa. Cztery sposoby dokonywania wewnętrznej transformacji i rozpalania swojego potencjału”, był związany z tradycyjnymi teoriami. Najpierw pracował w nurcie psychoterapii psychodynamicznej, następnie poznawczo-behawioralnej. Jednak nigdy nie dawało mu spokoju to, że pacjenci odkrywali, skąd biorą się ich problemy, ale nie dostawali narzędzi, które mogłyby im pomóc tu i teraz. Sam również zmagał się z przeszłością, a tradycyjna psychoanaliza sprawiała, że całą winę zrzucał na matkę.

Wszystko się zmieniło, gdy wziął udział w seminarium Phila Stutza. Im bardziej zanurzał się w jego teorię, tym sprawiedliwiej postrzegał swoją matkę:

„(…) pewne rzeczy robiła dobrze, inne źle, ale teraz ja przejąłem od niej odpowiedzialność za to, jakim człowiekiem się stawałem. W podejściu Phila podobało mi się to, że to mnie, a nie ją obarczał odpowiedzialnością za moją własną ewolucję”.

Podstawą teorii Stutza jest zidentyfikowanie własnego Elementu X, który atakuje twój wewnętrzny świat uczuciami porażki, negatywnością i różnymi wątpliwościami. METODY są bronią w walce z tym pierwiastkiem. A kiedy go pokonasz, uzyskasz dostęp do Siły Życiowej, która może być antidotum na różne problemy i pozwoli ci osiągnąć pełnię potencjału.

Dlaczego nie wykorzystujesz swojego potencjału i jak to zmienić?

Wszystko przez myśli, które podsuwa ci nieustannie Element X:

„Wyobraź sobie, że życie to trudna wspinaczka po górskiej ścieżce. Z każdym krokiem jesteś coraz bliżej pełni swojego potencjału, ale Element X bezustannie stara się zatrzymać twoje postępy. Gdy tylko ma okazję, wpycha cię do dziury i przestajesz się wspinać”.

Czym mogą być takie dziury, w które na co dzień wpadasz? To na przykład: chroniczne martwienie się, prokrastynacja, skłonność do humorów, poczucie wiecznego bycia nie dość dobrym. Autorzy porządkują je w cztery kategorie:

1. Samozadowolenie – uleganie impulsom (scrollowanie, objadanie się), które dają natychmiastową gratyfikację. W konsekwencji nie tolerujesz frustracji i niepowodzeń, z którymi musisz się mierzyć, jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć.
2. Letarg – to brak energii i odkładanie obowiązków. W konsekwencji tracisz cenne okazje.
3. Demotywacja – poczucie beznadziei i brak wiary w zmianę, które sprawiają, że przestajesz nawet próbować.
4. Zranione uczucia – rozpamiętywanie porażek, przez co unikasz nowych wyzwań i zatrzymujesz się w miejscu.

Każdemu zdarza się wpaść w jedną z tych „dziur”, ale kluczem jest szybkie podniesienie się i działanie. W tym właśnie pomagają METODY.

Cztery narzędzia do wewnętrznej transformacji

Czas na przedstawienie prostych technik opisanych szczegółowo w książce „Siła Życiowa. Cztery sposoby dokonywania wewnętrznej transformacji i rozpalania swojego potencjału”. Jeśli będziesz ich konsekwentnie używać, zrealizujesz swój potencjał w pełni, bo stworzysz most między świadomą myślą a działaniem. Pamiętaj: nie chodzi o to, co przypadkowo pomyślisz, ale o to, co robisz. Liczy się działanie!

1. Metoda Czarne Słońce sprawi, że poradzisz sobie z poddawaniem się impulsom. To technika wizualizacji, dzięki której nauczysz się kierować uwagę do wewnątrz. Zamiast szukać rozwiązań w świecie zewnętrznym, nauczysz się czerpać moc z własnych doświadczeń.
2. Metoda Wir wydostanie cię z letargu i prokrastynacji. Phil Stutz i Barry Michels podkreślają, że dzięki tej technice otrzymasz dostęp do nieograniczonej energii, kiedy wydaje ci się, że nie masz już siły. Przekonasz się, że: „Energia życiowa bierze się od zmagań z życiem, a nie od uciekania przed nim”.
3. Metoda Matka nauczy cię kontrolować nastroje i uniezależniać je od czynników zewnętrznych, takich jak sukcesy dzieci, komplementy od innych ludzi, powodzenie w pracy. Dzięki temu będziesz się dobrze czuć ze sobą, niezależnie od opinii innych.
4. Metoda Wieża sprawi, że nie będziesz brać rzeczy za bardzo do siebie. To technika, dzięki której obudzisz w sobie zdolność do przyjmowania i przetwarzania bólu: „Będziesz miał siłę i odwagę, by przechodzić przez urazy i wychodzić z nich silniejszym”.

W każdym rozdziale znajdziesz historie pacjentów, odpowiedzi na najczęstsze pytania i dodatkowe zastosowania danej techniki.

„Nie wystarczy przeczytać”, czyli jak korzystać z METOD

Wielu coachów i nauczycieli przekonuje, że „prawdziwe szkolenie zaczyna się po szkoleniu”. Tak jest też w przypadku nowej książki Phila Stutza i Barry’ego Michelsa. Autorzy zachęcają najpierw do wnikliwej lektury całości, potem przeczytania o każdej METODZIE kilka razy i w końcu używania „tak często, jak tylko możesz”. Apelują również, by nie przywiązywać wagi do uczenia się tych technik w teorii – najważniejsza jest praktyka. Im częściej używasz METOD, tym większą zyskujesz pewność siebie.

Nie odkładaj zmian na później! Sięgnij po książkę „Siła Życiowa” i odżyj na wiosnę. Dzięki METODOM nie tylko pozbędziesz się starych szkodliwych nawyków, ale też „poczujesz w żaglach wiatr nieskończonego potencjału”.