7 zaskakujących czynników ryzyka rozwoju chorób serca, o których mało kto wie

7 zaskakujących czynników ryzyka rozwoju chorób serca, o których mało kto wie

Dodano: 
EKG
EKG / Źródło: Pexels / Pixabay
Choroby układu sercowo-naczyniowego mogą rozwijać się latami, jednak na wiele czynników ryzyka mamy realny wpływ. Szkoda tylko, że wciąż zapominamy o tym, że łatwiej zapobiegać niż leczyć. Poznaj zaskakujące (i być może dla niektórych nieoczywiste) czynniki, zwiększające ryzyko rozwoju chorób serca.

Smażone jedzenie
Miłośnicy smażonych dań mają zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca w wyniku miażdżycy. Najnowsze badanie opublikowane w „The BMJ” ostrzega, że ​​kobiety po 50. roku życia, które regularnie jedzą smażone potrawy, mogą mieć większe przedwczesnej śmierci. Badania dostarczyły dowodów na to, że jedzenie smażonych potraw może wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.

Problemy ze snem
Niedobór snu został już powiązany z wieloma poważnymi chorobami i dolegliwościami, jak: zwiększone ryzyko nadciśnienia, zaburzeń hormonalnych, otyłości czy depresji.Do tej listy można z całą pewnością dopisać kolejną konsekwencję niedoboru snu - choroby serca. Należy pamietać, że kiedy śpimy, nasz organizm intensywnie się regeneruje, a to bardzo ważne. Higiena snu obejmuje kilka istotnych czynników: unikanie drzemek w ciągu dnia dłuższych niż 30 minut, unikanie używek przed snem, takich jak kofeina, papierosy czy alkohol, dbanie o codzienną aktywność fizyczną i ekspozycję na światło naturalne, dbanie o to, by łóżko kojarzyło się ze snem, a nie z bezsennymi czynnościami, takimi jak oglądanie telewizji czy czytanie, stworzenie odpowiednich warunków w sypialni, jak niższa temperatura, zasłonięte okna. Specjaliści ostrzegają, że sen w pokoju ze światłem sprzyja rozwojowi chorób. O tym też trzeba pamiętać!

Problemy w ciąży
Okres ciąży jest ogromnym obciążeniem dla organizmu kobiety. Bywa, że pojawiają się u niej problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie, cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy. Są to stany niebezpieczne nie tylko dla dziecka, ale także dla kobiety i mogą powodować późniejsze problemy z sercem. Jeśli kobieta doświadczyła w ciąży takich problemów, powinna później monitorować stan zdrowia po rozwiązaniu.

Zaniedbane zęby
Może nam się wydawać, że chodząc do dentysty dbamy wyłącznie o stan naszej jamy ustnej. Niestety, nieleczone choroby zębów i dziąseł mogą doprowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, w tym do chorób serca. Dzieje się tak dlatego, że krwawiące i zapalne dziąsła umożliwiają bakteriom z jamy ustnej przedostawanie się do krwioobiegu, gdzie mogą powodować stan zapalny i stworzyć warunki sprzyjające chorobom serca. Jak zapobiegać próchnicy, jednej z najczęstszych problemów z uzębieniem? Przede wszystkim należy myć zęby minimum dwa razy dziennie i używać nici dentystycznej. Ogromne znaczenie ma także ograniczenie cukru w diecie i regularne wizyty profilaktyczne w gabinecie.

Stresujące warunki pracy
Jednak nie tylko nagłe, traumatyczne doświadczenia mogą powodować problemy z sercem. Przewlekły stres również jest winowajcą. Jeśli jeszcze dołożymy do tego złą dietę i niedobór snu (a przecież trudno o spokojny sens, gdy żyjemy w stresie), poziom adrenaliny może przez cały czas utrzymywać się na wysokim poziomie, co zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca.

Traumatyczne doświadczenia
Nagły, bardzo silny stres, spowodowany traumatycznym doświadczeniem (np. śmierć członka rodziny, poważny wypadek) może zwiększać ryzyko rozwoju chorób serca. Prowadzi do gwałtownego wzrostu adrenaliny, co powoduje, że tętno i ciśnienie krwi wzrastają i pozostają podwyższone. Może więc rozwinąć się m.in. choroba wieńcowa czy nadciśnienie.

Samotność
Samotność lub stres związany z byciem sam, może powodować stan zapalny w organizmie, tworząc warunki sprzyjające chorobom serca i nie tylko. Mogą prowadzić także do depresji - kolejnego czynnika, zwiększającego ryzyko rozwoju chorób serca. Potwierdziło to badanie naukowców z University of York. Oddkryli oni, że ludzie, którzy mają niewiele powiązań społecznych lub czują się samotni, mają o 29 procent większe ryzyko chorób serca i o 32 procent wyższe ryzyko udaru w porównaniu do osób, które miały - lub czuły, że miały - dużo relacji społecznych. Warto więc być blisko z innymi ludźmi. Może tylko ci się wydaje, że jesteś typem samotnika i inni nie są ci do niczego potrzebni?

Czytaj także

 0