Długowieczność zaczyna się na długo przed starością
Longevity to nie tylko kwestia tego, jak długo żyjemy, ale także w jakiej kondycji przeżywamy kolejne lata. Codzienne wybory – sposób odżywiania, aktywność fizyczna, budowanie zdrowych nawyków czy dbanie o dobrostan psychiczny – mogą być ważnym elementem świadomego podejścia do zdrowia. Z takiego założenia wyszła Herbalife, organizując tego lata cykl bezpłatnych wydarzeń „Odżyw swoje lata”, poświęconych profilaktyce i zdrowemu stylowi życia.
Trzy miasta, jeden temat
Pierwsze spotkanie odbyło się 4 i 5 lipca na Polach Mokotowskich w Warszawie, kolejne – 18 i 19 lipca nad Starym Korytem Warty w Poznaniu, a finał trasy miał miejsce 1 i 2 sierpnia nad Zalewem Zemborzyckim w Lublinie. Każde z wydarzeń trwało dwa dni, w godzinach od 12:00 do 18:00. Udział był bezpłatny i nie wymagał wcześniejszej rejestracji.
Longevity można było sprawdzić w praktyce
Skoro longevity ma być częścią codziennego życia, organizatorzy postawili na formułę, która pozwalała nie tylko słuchać o zdrowiu, ale też od razu przejść do działania. Program wydarzeń został więc podzielony na kilka obszarów odpowiadających różnym elementom świadomego stylu życia. Uczestnicy mogli zacząć od sprawdzenia podstawowych parametrów i lepszego poznania własnego organizmu – dostępne były bezpłatne pomiary składu ciała oraz konsultacje żywieniowe. Osoby zainteresowane pielęgnacją mogły natomiast skorzystać z analizy kondycji skóry z wykorzystaniem technologii AI HL/Skin. To właśnie takie połączenie praktycznych doświadczeń z edukacją sprawiało, że temat zdrowia nie pozostawał wyłącznie na poziomie teorii.
Nie mniej ważny był ruch. W strefie H24 Games uczestnicy mogli sprawdzić się podczas aktywności sportowych, a program obejmował także jogę, pilates i bachatę. Z kolei Longevity Bar oraz strefa relaksu uzupełniały program o przestrzeń na odpoczynek i regenerację. Organizatorzy uwzględnili również rodziny z dziećmi: najmłodsi mieli własną strefę, a w programie znalazły się warsztaty edukacyjne oraz działania Herbalife Family Foundation związane ze wsparciem Fundacji Akademia Przyszłości. W efekcie miasteczko zdrowia nie koncentrowało się na jednym sposobie dbania o siebie, lecz pokazywało longevity jako szerszą układankę, w której znaczenie mają zarówno odżywianie i ruch, jak i profilaktyka, odpoczynek czy budowanie zdrowych nawyków.
Nie tylko teoria. Eksperci tłumaczyli, jak budować zdrowe nawyki
Jednym z najważniejszych punktów programu była Scena Ekspercka, na której o longevity rozmawiano z perspektywy medycyny, psychologii, sportu, żywienia i budowania nawyków. Dr n. med. Paweł Rajewski, obesitolog i członek Rady Naukowej Herbalife, podczas prelekcji „Longevity zaczyna się w dzieciństwie” zwracał uwagę na znaczenie zdrowych zachowań już od najmłodszych lat. O innym ważnym wymiarze długiego i zdrowego życia mówiła Katarzyna Andrusikiewicz, psycholog kliniczna i psychoterapeutka uzależnień. Jej wystąpienie „Longevity zaczyna się w głowie” poświęcone było roli zdrowia psychicznego. Z kolei Paweł Tkaczyk, ekspert marketingu i budowania nawyków, w prelekcji „Nawyk na sprzedaż” pokazywał, jak wiedzę o zdrowym stylu życia przekładać na codzienne zachowania.
Nie zabrakło również perspektywy sportowej. Agnieszka Kobus-Zawojska, dwukrotna medalistka olimpijska w wioślarstwie, podczas wydarzeń w Warszawie i Lublinie wystąpiła z prelekcją „Starzejemy się tak, jak żyjemy”. Wraz z Mateuszem Ligęzą wzięła także udział w panelu „Odżyw swoją głowę. Zdrowie psychiczne jako fundament długiego życia”. Tematy związane z żywieniem pojawiły się natomiast w wystąpieniach Kamili Zaorskiej-Mierzejewskiej, dietetyk klinicznej, która w Warszawie mówiła o „Nawykach, które się opłacają”, oraz Karoliny Leszek, technolog żywności i żywienia człowieka. W Poznaniu prowadziła ona prelekcję „Zakupy z głową. Longevity zaczyna się na półce sklepowej”. Tak skonstruowany program pozwalał spojrzeć na długowieczność z kilku stron – od profilaktyki i aktywności po zdrowie psychiczne, nawyki i codzienne wybory żywieniowe.
Co właściwie powinno znaleźć się na talerzu?
Jedzenie było jednym z ważniejszych tematów podczas całej trasy, dlatego w każdym z miast pojawiała się także strefa „Talerz Longevity”. Jej uczestnicy mogli posłuchać o tym, jak świadomie komponować posiłki i na jakie elementy zwracać uwagę, budując codzienny sposób odżywiania. W Warszawie spotkanie poprowadziła Żaneta Rybak, w Poznaniu – Joanna Prośniewska, a w Lublinie – Katarzyna Zięba. W każdym mieście za część poświęconą żywieniu odpowiadał inny ekspert, ale wspólnym punktem była praktyczna rozmowa o świadomym komponowaniu posiłków.
Temat żywienia nie ograniczał się jednak do samego talerza. Uczestnicy mogli skorzystać z konsultacji żywieniowych, a podczas poznańskiego spotkania Karolina Leszek, technolog żywności i żywienia człowieka, mówiła o tym, na co zwracać uwagę już podczas zakupów. Z kolei w Warszawie dietetyk kliniczny Kamila Zaorska-Mierzejewska poświęciła swoje wystąpienie nawykom związanym ze zdrowym stylem życia. Dzięki temu rozmowa o jedzeniu obejmowała kolejne etapy – od wyboru produktów, przez komponowanie posiłku, aż po codzienne zachowania związane z odżywianiem.
Trzy miasta, jeden wspólny przekaz
Po trzech weekendach „Odżyw swoje lata” zakończyło swoją pierwszą ogólnopolską odsłonę. Warszawa, Poznań i Lublin stały się miejscami rozmów o profilaktyce, żywieniu, aktywności fizycznej, zdrowiu psychicznym i budowaniu nawyków. Jak podkreśla Milena Paluchowska, Country Director Herbalife na Polskę, Czechy i Słowację, celem było pokazanie, że na długie i zdrowe życie pracujemy każdego dnia, poprzez drobne wybory. Jej zdaniem zainteresowanie wydarzeniami we wszystkich trzech miastach pokazało również, że temat świadomego dbania o zdrowie jest Polakom bliski.