Wiele osób doświadcza niepokoju w pewnym momencie swojego życia. W rzeczywistości lęk jest całkowicie normalną odpowiedzią na stresujące wydarzenia życiowe, takie jak przeprowadzka, zmiana pracy, pojawienie się dziecka lub kłopoty finansowe. Jednak gdy uczucie lęku zaczyna górować nad innymi emocjami i utrudnia normalne funkcjonowanie, można podejrzewać zaburzenia lękowe. Nad swoimi emocjami można zapanować z pomocą leków i terapii. Rozpoznanie objawów jest pierwszym krokiem. Oto kilka znaków, które powinny skłonić do wizyty u specjalisty:
Nadmierne zamartwianie się
Niepokoje związane z zaburzeniami lękowymi są nieproporcjonalne do zdarzeń, które je wyzwalają i zwykle pojawiają się w odpowiedzi na normalne, codzienne sytuacje. Trudno jednak odpowiedzieć na pytanie – ile zmartwień to za dużo zmartwień? Dlatego pomocna może być rozmowa ze specjalistą. Aby uznać je za objaw uogólnionego zaburzenia lękowego, niepokój musi trwać przez większość dni, trwać przez dłuższy czas i być trudny do kontrolowania.
Nadmierne pobudzenie... lub wyjątkowe zmęczenie
Chociaż lęk jest wyjątkowo wyniszczającym organizm stanem, potrafi utrzymywać nas w stanie pełnej gotowości do walki przez bardzo długi czas. Szybkie bicie serca, pocenie się, dreszcze i suchość w jamie ustnej są powszechnymi objawami lęku. Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą doświadczać tego rodzaju pobudzenia przez dłuższy czas.
Niektórzy ludzie, zmagający się z zaburzeniami lękowymi mogą też odczuwać nadmierne zmęczenie. Nie jest jasne, czy to zmęczenie wynika z innych typowych objawów lęku, takich jak bezsenność lub napięcie mięśni, czy też może być związane z hormonalnymi skutkami przewlekłego lęku. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że zmęczenie może być również oznaką depresji lub innych stanów chorobowych.
Problemy z koncentracją
Trudności z koncentracją mogą być jednym z objawów zaburzeń lękowych. Często występują problemy z wykonywaniem obowiązków domowych i rodzinnych. Między innymi dlatego, że osoba niemalże cały czas odczuwa niepokój, który utrudnia skupienie się na wykonywanych zadaniach. Ponadto Większość osób z uogólnionym zaburzeniem lękowym odczuwa wysoki poziom irytacji, szczególnie gdy lęk osiąga szczyt.
Zaburzenia snu
Przebudzenie w środku nocy i kłopot z zaśnięciem to dwa najczęstsze problemy. Leczenie lęku może również pomóc w poprawie jakości snu.
Izolacja
Lęk i unikanie sytuacji społecznych może być oznaką społecznego zaburzenia lękowego. Osoby z lękiem społecznym mogą wydawać się wyjątkowo nieśmiałe i ciche w grupach lub podczas poznawania nowych ludzi. Chociaż mogą nie wyglądać na strapionych na zewnątrz, w środku odczuwają skrajny strach i niepokój. Niektórzy odbierają ich jako ludzi wywyższających się, zarozumiałych, narcystycznych.
Ataki paniki
Mogą pojawić się w skrajnych przypadkach. Wywołują intensywne, przytłaczające uczucie strachu, które może być wyniszczające. Temu ekstremalnemu strachowi zwykle towarzyszy szybkie bicie serca, pocenie się, drżenie, duszność, ucisk w klatce piersiowej, nudności i strach przed śmiercią lub utratą kontroli.
Zaburzenia lękowe potrafią kompletnie utrudnić normalne funkcjonowanie, odebrać radość życia i skutecznie podcinać skrzydła. Jeżeli podejrzewasz je u siebie, nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Samemu bardzo trudno jest uporać się z zaburzeniami lękowymi, które z czasem najprawdopodobniej będą się tylko pogłębiać.
Czytaj też:
Jesteś ciągle zmęczony i nic ci się nie chce? Poznaj możliwe przyczyny