Przygotowanie dekoracji świątecznych może poprawić zdrowie psychiczne

Przygotowanie dekoracji świątecznych może poprawić zdrowie psychiczne

Dodano: 1
Ozdoby świąteczne
Ozdoby świąteczne / Źródło: Pexels / Dmitry Zvolskiy
Zestresowany? Złap za błyszczące lampki i błyszczące stroiki już teraz. Nawet wczesne przygotowanie świątecznych ozdób ma dobry wpływ na mózg.

Jak pokazują badania naukowe, świąteczny klimat naprawdę poprawia nasz nastrój, a przygotowywanie kolorowych dekoracji to jeden ze sposobów na jego uzyskanie. Wprowadzenie nowych elementów sensorycznych, takich jak światło, kolor i dźwięk, może poprawić nasze zdrowie psychiczne.

„Kiedy wprowadzamy nowe rzeczy do naszego środowiska, stymuluje to nasze zmysły, które są okablowaniem całego naszego systemu fizjologicznego. Kolor, światło, dźwięk, smak – to sprawia, że czujemy się dobrze” – powiedziała psycholog prof. Deborah Serani.

Co mówi na ten temat nauka?

Badanie przeprowadzone przez Swiss National Science Foundation potwierdza teorię, że fizyczna ekspozycja na kolor może zmniejszyć stres i niepokój. Na podstawie wyników co najmniej 60 osobach stosujących koloroterapię, naukowcy odnotowali znaczny spadek poziomu stresu i lęku. Dobrą wiadomością jest to, że taka forma ekspozycji nie musi być stosowana jedynie w okresie świąt. Prof. Serani powiedziała, że nawet kupienie nowych poduszek dekoracyjnych lub zmiana zwykłego wystroju może przynieść ten sam efekt.

Eksperci podkreślają, że w tym roku konieczna będzie akceptacja innej wizji świąt: z powodu pandemii na pewno nie będą takie, jak zazwyczaj. Im wcześniej zdamy sobie z tego sprawę i oswoimy się z tą myślą, tym łatwiej będzie nam je celebrować w spokoju ducha.

Opracowała:
Źródło: CNN
+
 1

Czytaj także