Pijesz codziennie wodę z cytryną? Uważaj na problemy z pęcherzem

Pijesz codziennie wodę z cytryną? Uważaj na problemy z pęcherzem

Dodano: 1
Woda z cytryną
Woda z cytryną Źródło: Pexels / Enric Cruz López
Picie wody z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, nawadnia, a nawet powoduje spadek wagi. Gdy oraz więcej osób sięga rano po szklankę wody z cytryną, wierząc w jej zbawczą moc, okazuje się, że nie dla wszystkich może być to korzystne.

Odchudzająca woda cytrynowa to w rzeczywistości nic innego jak tylko woda z dodatkiem wyciśniętego soku z cytryny. Od tego, ile cytryny dodamy, zależy jej smak i właściwości. Na jedną szklankę wody dodaje się zwykle sok wyciśnięty z połowy cytryny. Taka ilość w 25 proc. uzupełnia dzienne zapotrzebowanie na witaminę C i zawiera tylko około 10 kalorii.

Wartości odżywcze

Cytryna zawiera oprócz witaminy C:

  • witaminy z grupy B,
  • witaminę E,
  • błonnik,
  • magnez,
  • wapń,
  • potas,
  • żelazo.

Woda z cytryną – właściwości

Woda z cytryną jest źródłem związków roślinnych zwanych flawonoidami. Wiele z nich ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem i nowotworami. Badania wskazują, że codzienne picie szklanki wody z cytryną

  • nawadnia organizm,
  • zapobiega powstawanie kamieni nerkowych,
  • zwiększa uczucie pełności,
  • przyspiesza metabolizm,
  • pomaga oczyścić organizm z toksyn,
  • dodaje energii,
  • przeciwdziała zaparciom.

Picie wody z cytryną może powodować problemy zdrowotne

Najnowsze badania wykazały, że mimo wielu korzyści zdrowotnych, jakie przynosi picie wody z cytryną, istnieją również przeciwwskazania do spożywania tego napoju. Okazuje się, że dla osób cierpiących na częste zapalenia pęcherza moczowego picie wody z cytryną nie jest dobrym wyborem. Sok z cytryny, tak jak inne soki cytrusowe, oraz kawa, herbata i alkohol mogą powodować podrażnienie pęcherza moczowego.

„Dla osób ze śródmiąższowym zapaleniem pęcherza moczowego, nazywanym zespołem bolesnego pęcherza moczowego, woda cytrynowa nie jest wskazana. Badania wskazują, że codzienne picie wody z cytryną może działać drażniąco na pęcherz moczowy” – wskazuje dietetyk Colleen Christensen.

Picie wody z cytryną nie zakwasza organizmu

Ze względu na to, że cytryna jest kwaśna i zawiera kwas cytrynowy, przypisuje się jej właściwości zakwaszające organizm. Najnowsze badania wskazują, że tak jednak nie jest. Cytryna ma właściwości alkalizujące, czyli zasadowe. Pozwala więc zachować równowagę w organizmie.

Czytaj też:
Uwaga na ibuprofen! Może spowodować trwałe uszkodzenie nerek, jeśli zażywasz leki na nadciśnienie

Źródło: Eat This, Not That
 1

Czytaj także