Nerki regulują pracę całego organizmu i wpływają na jego równowagę. Są rodzajem filtra oczyszczającego krew z toksyn oraz produktów przemiany materii, które wraz z moczem są wydalane z organizmu. Wytwarzają też aktywną formę witaminy D oraz erytropoetynę, dzięki której możliwe jest produkowanie czerwonych krwinek przez szpik. O nerki warto dbać, bo bez nich nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować.
Czy nerki lubią piwo?
Wiele osób sądzi, że piwo filtruje i oczyszcza nerki. Tymczasem ten napój nie charakteryzuje się żadnym działaniem leczniczym, wyjaśnia nefrolog dr Dominik Cieniawski.
„Efekt diuretyczny (polega na stymulowaniu nerek do wydalania większej ilości wody oraz elektrolitów z organizmu – red.) przypisywany dawniej piwu nie różni się niczym od efektu, który uzyskamy po wypiciu np. wody. Dodatkowo piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny i z racji na zawartość alkoholu zawiera dużo kalorii. Piwo może natomiast sprzyjać rozwijaniu się cukrzycy czy dny moczanowej, a poprzez to stanowić ryzyko dla samych nerek” – mówi nefrolog dr Dominik Cieniawski.
Co korzystnie wpływa na pracę nerek?
Badania wskazują, że na prawidłowe działanie nerek korzystnie wpływa woda. Żeby uniknąć problemów z nerkami, każdego dnia powinniśmy wypić ok. 2 litrów.
„Nawadnianie się wspiera działanie nefronów, czyli maleńkich filtrów, których praca jest istotą działania układu moczowego. Gdy organizm jest odwodniony, zagęszczenie toksyn jest wysokie, a nerki nie mają wystarczająco surowca do produkcji odpowiedniej ilości moczu. Wówczas nefrony mogą nie nadążać z ich oczyszczaniem. Szkodliwe substancje krążą we krwi i „podtruwają” nas, wywołując m.in. bóle głowy, brzucha, nudności, problemy z koncentracją” – wyjaśnia nefrolog, dr Dominik Cieniawski.
Odwodnienie i bardzo zagęszczony mocz przyczynia się do powstawania piasku i złogów w nerkach. Może też prowadzić do kamicy nerkowej. Dla zdrowia nerek należy ograniczyć sól w diecie oraz unikać nadmiernego stosowania leków przeciwbólowych z grupy NLPZ (m.in. na bazie ibuprofenu, naproksenu). Najlepiej nie pić również alkoholu.
Co może uszkodzić nerki?
Okazuje się, że nerki mogą uszkodzić nieprawidłowo leczone choroby przewlekłe, np. nadciśnienie i cukrzyca. Również popsute zęby, które są siedliskiem bakterii krążących wraz z krwią po organizmie, są zagrożeniem dla pracy nerek. Podobne skutki mogą spowodować np. nieleczone zapalenie pęcherza, niedoleczona angina czy tzw. przechodzona grypa – ostrzegają lekarze.
Chore nerki długo nie dają o sobie znać
Chore nerki długo nie powodują dolegliwości bólowych, dlatego często zdarza się, że są zbyt późno wykrywane.
„Szacuje się, że nawet 10 proc. społeczeństwa cierpi na PChN, czyli przewlekłą chorobę nerek, ale co ciekawe niewielki odsetek tych osób, o tym wie. Dlatego co roku warto robić kontrolne badania moczu” – wskazuje nefrolog, dr Dominik Cieniawski krakowskiego SCM clinic.
Czytaj też:
Co mogą oznaczać sińce pod oczami? 5 problemów zdrowotnychCzytaj też:
Ból nerek po alkoholu. Jak leczyć i dlaczego alkohol szkodzi na nerki?