Haluksom można zapobiegać?

Haluksom można zapobiegać?

Dodano: 1
stopy, pielęgnacja
stopy, pielęgnacja / Źródło: Fotolia
To fakt! Ten powszechnie występujący i dla wielu osób niezwykle krępujący problem, fachowo nazywany koślawym paluchem, nie ma jednej przyczyny. Czynników zwiększających ryzyko zachorowania jest wiele. Co jednak ważne, część z nich można całkowicie wyeliminować lub przynajmniej mocno ograniczyć.

Haluksy, czyli widoczne gołym okiem deformacje stóp w obrębie dużego palca, to nie tylko defekt estetyczny. To poważne schorzenie, które może prowadzić do groźnych powikłań. Koślawe paluchy nie tylko bowiem utrudniają chodzenie czy stanie, ale też powodują przewlekłe dolegliwości bólowe, a nieleczone mogą prowadzić m.in. do rozwoju zmian zapalnych i zwyrodnieniowych, nie tylko w obrębie samej stopy, lecz również w stawach kolanowych i biodrowych.

Czytaj także:
Lubisz chodzić na obcasach? Lepiej uważaj!

Choć istnieje wiele metod leczenia haluksów, w tym m.in. leczenie operacyjne, to jednak warto wiedzieć, że w dużej mierze można ich rozwojowi zapobiegać. Kluczową sprawą jest więc znajomość przyczyn, zwłaszcza tych, na które mamy wpływ. Należą do nich m.in.:

  • noszenie zbyt ciasnego obuwia,
  • noszenie butów o wąskim czubie,
  • noszenie butów na wysokim obcasie,
  • nadmierna masa ciała (nadwaga, otyłość),
  • stojący tryb pracy.

Poza świadomym unikaniem lub ograniczaniem wspomnianych wyżej czynników ryzyka, w zapobieganiu haluksom pomaga też odpowiednio dobrana, regularna aktywność fizyczna, która nie obciąża zbytnio stóp, a przy tym poprawia elastyczność mięśni i stabilizuje postawę ciała (np. pływanie, specjalne ćwiczenia).

Haluksy występują przede wszystkim u kobiet, zwłaszcza po 50. roku życia. Jednak warto wiedzieć, że kobiety generalnie – z uwagi na swoją anatomię (m.in. słabszą konstrukcję mięśniowo-więzadłową), są zdecydowanie bardziej od panów narażone na wystąpienie tego problemu.

Ortopedzi zaznaczają, że jest też niemała grupa osób, które są szczególnie narażone na rozwój haluksów z powodów genetycznych (np. z powodu wrodzonego kształtu czy innych cech stopy). Jeśli więc ktoś ma od urodzenia problemy ze stopami albo u jego bliskich krewnych występują lub występowały wcześniej przypadki haluksów, to tym bardziej powinien dmuchać na zimne i baczniej zainteresować się profilaktyką. Pomocne mogą się wtedy okazać m.in. buty ortopedyczne czy też specjalne wkładki. W tej i innych kwestiach dotyczących haluksów najlepiej poradzić się ortopedy lub fizjoterapeuty.

Vik, zdrowie.pap.pl
Źródła: Fachowy artykuł o haluksach opublikowany przez Carolina Medical Center
Specjalistyczny artykuł na temat haluksów opublikowany przez Medicover

Czytaj także

 1
  • Kochane polecam po prostu chodzenie w butach na niskim obcasie. Nie powinnyście chodzić na szpilkach bo chociaz buty te faktycznie ładnie wydłużają sylwetkę to nie są dobre dla naszych nóg. I potem mogą powodować spore problemy z kręgosłupem jak również z halluksami...
    Buty sportowe obecnie są bardzo modne:
    http://www.blackrooster.pl/przeglad-najmodniejszych-butow-sportowych-damskich-tej-wiosny/
    Na wiosnę tego typu modele ma bardzo wielu projektantów. Mozna je spokojnie zestawić sobie z wieloma stylizacjami tak więc dla mnie wybór jest tutaj prosty.
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także