Jak się okazuje, istnieje wiele korzyści spania nago. Być może słyszałeś o niektórych z nich, ale inne mogą cię zaskoczyć.
Szybciej zaśniesz
Temperatura ciała ma ogromny wpływ na tempo zasypiania. Co ważne - śpimy lepiej, gdy jest nam chłodniej. Piżamy powodują, że termoregulacja organizmu jest nieco zakłócona. Biorąc pod uwagę, że większość z nas śpi pod kołdrą, ta dodatkowa warstwa materiału jest zupełnie niepotrzebna. Chłód mówi ciału, że pora spać, więc spanie nago - i obniżenie temperatury ciała - może pomóc szybciej zasnąć. Ponadto spanie nago to jeden ze sposobów, aby zachować chłód pod kołdrą. A gdy nie jest nam zbyt gorąco, śpimy lepiej. Wniosek? Szybciej zaśniesz i rano obudzisz się wypoczęty.
Będziesz mniej zestresowany
Nie jest tajemnicą, że niewyspanie i stres idą w parze. Jeśli źle śpimy, gorzej funkcjonujemy w ciągu dnia i jesteśmy bardziej podatni na różnego rodzaju stresory. Badania sugerują, że słaby sen jest związany z depresją. Podczas gdy stres i lęk mogą powodować bezsenność, ważne jest, aby pamiętać, że poprawa jakości snu - i wystarczająca ilość snu - może pomóc.
Nie będziesz tyć
Będąc wyspanym, łatwiej dbać o szczupłą sylwetkę. Po pierwsze dlatego, że chroniczne niewyspanie powoduje zaburzenia gospodarki hormonalnej i rytmu dobowego. To może powodować tycie, nawet mimo braku zmian w codziennej diecie. Ponadto gdy jesteśmy niewyspani trudniej nam zmobilizować się do ćwiczeń, ale też łatwiej ulegamy pokusom i sięgamy po niezdrowe przekąski. Ale czy wiesz, że niższa temperatura ciała w nocy może pomóc w zwiększeniu zdolności spalania kalorii?
Zmniejszysz ryzyko chorób
Jeśli nie sypiasz wystarczająco dużo w nocy, możesz być narażony na ryzyko cukrzycy lub chorób serca. Śpiąc nago, możesz zwiększyć zdolność do zasypiania szybciej i pozostać w stanie uśpienia, co może mieć wpływ na twoje zdrowie. Niewyspanie zwiększa też ryzyko otyłości i depresji.
Kobiety unikną infekcji pochwy
Spanie nago to również świetny sposób na uniknięcie infekcji pochwy. Dopasowana, obcisła lub spocona bielizna może zwiększyć ryzyko infekcji grzybiczej pochwy, ponieważ drożdże lubią rosnąć w ciepłych, wilgotnych miejscach.
Poprawi się twoja samoocena
Spanie nago to także świetny sposób na nawiązanie kontaktu z ciałem i zwiększenie poczucia własnej wartości. To natomiast może się przełożyć na życie seksualne i poprawę relacji w związku.Czytaj też:
Odczuwasz spadek libido? 6 najczęstszych przyczynCzytaj też:
Zacznij jeść czosnek każdego dnia i sprawdź, co się stanie z twoim ciałem