To łatwe 3-etapowe ćwiczenie pomoże ci osiągnąć lepszy orgazm

Jeśli trening przed seksem wydaje ci się zbyt forsowną opcją, nie martw się. To proste ćwiczenia. Mają na celu uwolnienie z organizmu napięcia, stresu i zastoju. Ćwiczenia oparte na somatycznej terapii seksualnej skupiają się na świadomości ciała i pokonywaniu blokad w umyśle.

Poruszaj całym swoim ciałem!

– To ćwiczenie z potrząsaniem pozwala uwolnić napięcie z ciała – mówi Federico. – Dzięki temu oddech może przepływać swobodniej, co zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia orgazmu.

Jak to zrobić? Nie ma nic prostszego.

• Postaw stopy na ziemi. Stój prosto, ale nie spinaj się.
• Potrząsaj ciałem przez co najmniej pięć minut.
• Połóż się na podłodze na dwie minuty.

To wszystko!

Dlaczego to jest skuteczne?

Wprawienie się w tego rodzaju ruch pomaga w prosty sposób zadbać o zdrowie psychiczne i seksualne. Pozwala nam poczuć nasze ciała, zrelaksować się i odrzucić blokady psychiczne, które mogą nas nękać.

Chociaż wiele osób odczuwa orgazm w genitaliach, orgazmy są doświadczeniem obejmującym całe ciało, a aby osiągnąć ten punkt kulminacyjny, musisz być w stanie zrelaksować się i owszem, poczuć to fizycznie, ale musi to wypływać z twojej głowy. Jeśli masz problemy z osiągnięciem orgazmu lub jeśli doświadczasz dużego stresu w swoim ciele, taki nieskomplikowany ruch może być świetny do złagodzenia napięcia lub stresu w ciele, dzięki czemu możesz doświadczyć większej przyjemności seksualnej, a przez to bardziej intensywnych lub łatwiejszych do osiągnięcia orgazmów.

Ruch i oddychanie pomagają regulować system nerwowy, a dodatkowe dwie minuty odpoczynku spowalniają cię i dają lepszy dostęp do przyjemnych doznań fizycznych. Oddychanie dotlenia tkanki i reguluje produkcję hormonów stresu, dzięki czemu jesteś bardziej „tu i teraz”. Ruch pomaga uwolnić napięcie mięśni, które może występować w całym ciele, w tym w miednicy. Napięcie ponadto ogranicza przepływ krwi, który jest niezbędny do podniecenia seksualnego.

Ale ruch to nie jedyna wskazówka. Głos i dźwięk to kolejne narzędzie. Twoje struny głosowe i mięśnie szczęki są bardzo napięte, więc otwarcie ich dźwiękiem i wibracją wpływa na rozluźnienie mięśni miednicy. To sprawia, że emitowanie dźwięku podczas tego procesu, poprzez krzyk, śmiech lub śpiew może naprawdę pomóc otworzyć się na nowe doznania.