Niedobór cynku ma fatalny wpływ na skórę i układ odpornościowy

Niedobór cynku ma fatalny wpływ na skórę i układ odpornościowy

Dodano: 
Kobieta przed lustrem
Kobieta przed lustrem / Źródło: Fotolia / inesbazdar
Cynk pełni ważną rolę w naszym organizmie, choć jego niedobór kojarzy nam się głównie z pogorszeniem stanu cery. Zapewne dlatego, że znajduje się w wielu kosmetykach, suplementach diety i preparatach do stosowania na skórę. Sprawdź, czym charakteryzuje się niedobór cynku.

Cynk jest pierwiastkiem, niezbędnym do prawidłowej pracy układu odpornościowego. Jego niedobór powoduje, że człowiek jest znacznie bardziej podatny na różnego rodzaju choroby i infekcje. Co ciekawe, nie potrzebujemy go bardzo dużo, by nasz organizm właściwie funkcjonował. Wystarczą niewielkie ilości, a i tak często dochodzi do niedoboru cynku.

Cynk – funkcje

Cynk wpływa na kilkadziesiąt różnych enzymów w ludzkim organizmie. Jego rola jest ogromna:

  • Organizm potrzebuje cynku do aktywacji limfocytów T, które kontrolują i regulują odpowiedź immunologiczną. To dlatego pierwiastek ma tak ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
  • Cynk odgrywa kluczową rolę w regulowaniu komunikacji neuronów między sobą, wpływając na pamięć i sposób uczenia się.
  • Cynk odgrywa rolę w utrzymaniu integralności i struktury skóry. Jest często stosowany w kremach do skóry w leczeniu pieluszkowej lub innych podrażnień skóry. Pomaga także zwalczać niedoskonałości cery i przyspiesza gojenie się ran.
  • Cynk pomaga odczuwać smaki i zapachy, a więc korzystnie wpływa na apetyt.
  • Cynk chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej wraz z wiekiem.
  • Cynk wzmacnia włosy i paznokcie. Chroni także organizm przed osteoporozą i występowaniem stanów zapalnych.
  • Przeciwdziała chorobom prostaty i poprawia męskie nasienie.

Czytaj także:
Dlaczego warto sięgać po masło orzechowe?

Cynk – niedobór

Niedobór cynku jest bardzo niebezpieczny, ponieważ zwiększa ryzyko zachorowania na przeróżne choroby, sprzyja męskiej niepłodności, opóźnia regenerację uszkodzonej skóry i prowadzi do problemów z apetytem.

Oto kilka niepokojących objawów niedoboru cynku:

  • utrata apetytu,
  • niedokrwistość (anemia),
  • powolne gojenie się ran,
  • choroby skóry, takie jak trądzik lub wyprysk,
  • utrata smaku i zapachu,
  • opóźniony wzrost,
  • biegunka,
  • wypadanie włosów.

Długotrwały niedobór cynku może jednak prowadzić do wystąpienia bardzo poważnych chorób w wyniku znacznego osłabienia układu odpornościowego.

Czytaj także:
Niepokojące objawy niedoboru witaminy D u dzieci

Niedobór cynku – dieta i suplementacja

Zwykle niedobór cynku wynika z niedostatecznego spożycia pokarmów bogatych w cynk. Może być również spowodowany zaburzeniami wchłaniania i chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca, nowotwór złośliwy czy choroba wątroby.

Chcąc uzupełnić poziom cynku, warto sięgać po następujące produkty: wątrobę cielęcą, dziki ryż, ostrygi, wołowinę, migdały, płatki owsiane, jajka.

Nadmiar cynku również niekorzystnie wpływa na zdrowie, dlatego suplementacja doustna powinna odbywać się po konsultacji z lekarzem. W przypadku problemów skórnych warto sięgać po kosmetyki i preparaty z cynkiem, na ogół są bardzo pomocne, a niektóre z nich dodatkowo nie zawierają żadnych drażniących substancji, ponieważ są dedykowane dzieciom.

Do niekorzystnych skutków wysokiego spożycia cynku można zaliczyć:

  • nudności,
  • wymioty,
  • utratę apetytu,
  • bóle brzucha
  • bóle głowy,
  • biegunkę.

Czytaj także

Czytaj także