Problemy z cerą? Winny może być niedobór cynku

Cynk jest pierwiastkiem śladowym niezbędnym dla zdrowego układu odpornościowego. Niedobór cynku może sprawić, że osoba będzie bardziej podatna na choroby i choroby. Cynk jest odpowiedzialny za wiele funkcji w ludzkim ciele i pomaga stymulować aktywność co najmniej 100 różnych enzymów.

Cynk – funkcje

Cynk wpływa na kilkadziesiąt różnych enzymów w ludzkim organizmie. Jego rola jest ogromna:

• Organizm potrzebuje cynku do aktywacji limfocytów T, które kontrolują i regulują odpowiedź immunologiczną. To dlatego pierwiastek ma tak ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, osoby z niedoborem cynku doświadczają zwiększonej podatności na różne patogeny.
  
• Cynk odgrywa kluczową rolę w regulowaniu komunikacji neuronów między sobą, wpływając na pamięć i sposób uczenia się.
  
• Cynk odgrywa rolę w utrzymaniu integralności i struktury skóry. Jest często stosowany w kremach do skóry w leczeniu pieluszkowej lub innych podrażnień skóry. Pomaga także zwalczać niedoskonałości cery i przyspiesza gojenie się ran.
  
• Cynk pomaga odczuwać smaki i zapachy, a więc korzystnie wpływa na apetyt.
  
• Cynk chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej, co może wystąpić z wiekiem.
  
• Cynk wzmacnia włosy i paznokcie. Chroni także organizm przed osteoporozą i występowaniem stanów zapalnych.
  
• Przeciwdziała chorobom prostaty i poprawia męskie nasienie.

Cynk – niedobór

Objawy, które powinny wzbudzić niepokój, to m.in.:

• Trądzik. Oczywiście, wypryski mogą być spowodowane wieloma innymi czynnikami, jak np. zaburzeniami hormonalnymi, złym demakijażem, niewłaściwą dietą. Często jednak za trądzik odpowiada też niedobór cynku, a stan ten już z całą pewnością utrudnia pielęgnacje cery i gojenie się zmian skórnych.
  
• Bezsenność. Cynk pomaga w produkcji i regulacji hormonu snu (melatoniny) w organizmie, więc jego niedobór może powodować bezsenność lub zaburzenia snu. Suplementacja cynku, magnezu i melatoniny może znacznie poprawić jakość snu.
  
• Spadek odporności. Ponieważ cynk ma ogromny wpływ na działanie układu immunologicznego, jego niedobór może sprzyjać chorobom, a także infekcjom bakteryjnym i zatruciom pokarmowym.
  
• Wydłużone gojenie. Niedobór cynku wraz ze spadkiem odporności może spowodować wolniejsze gojenie się ran, co grozi z kolei kolejnymi nadkażeniami.
  
• Problemy ze wzrostem. Dzieci, które nie mają wystarczającej ilości cynku, mogą doświadczyć zahamowania wzrostu lub nawet całkowicie przestać rosnąć.
  
• Problemy ze wzrokiem. Cynk jest odpowiedzialny za transport witaminy A z wątroby. Jeśli wystąpi niedobór tego minerału, mogą pojawić się problemy ze wzrokiem, ponieważ jego duża ilość znajduje się w siatkówce.
  
• Wzmożona alergia. Niedobór cynku prowadzi do nadprodukcji histaminy, a to może spowodować większą wrażliwość alergiczną i inne objawy alergii.
  

Czytaj też:
Jak dbać o cerę w sezonie zimowym? Ekspert wyjaśnia, które zabiegi są wskazane