-
Wstań, jeśli ci życie miłe
Godziny spędzone w pozycji siedzącej na krześle stanowią zaproszenie do rozwoju chorób serca - wynika z amerykańskich badań opisanych w piśmie medycznym "Circulation", wydawanym przez American Heart Association.
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jesteś w ciąży? Nie jedz niskotłuszczowych jogurtów
Nowe badania dowodzą, że spożywanie niskotłuszczowych jogurtów podczas ciąży zwiększa ryzyko zachorowania dziecka na astmę i katar sienny.
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Jak wybrać pierwsze buty do biegania?
Pierwszą i najważniejszą decyzją jaką trzeba podjąć, kiedy postanowimy rozpocząć naszą przygodę z bieganiem, jest wybór odpowiedniego obuwia. Zwykłe tenisówki nie są dobrym rozwiązaniem. Poza nadmiarem ambicji czy brakiem rozgrzewki,...
Aktywność fizycznaProfilaktyka i leczenie
-
Jak ćwiczyć, żeby mieć wąską talię?
Odpowiednia dieta połączona z regularnymi ćwiczeniami na mięśnie brzucha umożliwia spalenie tkanki tłuszczowej i osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Samo bieganie czy ćwiczenia aerobowe nie są wystarczające, najlepiej połączyć je z...
Profilaktyka i leczenieAktywność fizyczna
-
Jak walczyć z wilczym głodem?
Każdy, kto chociaż raz się odchudzał doskonale zna to uczucie – straszny niepohamowany apetyt na wszystko, czego jeść nie można. Jak sobie poradzić z głodem, które jest jednym z najczęstszych powodów zaprzestania stosowania się do...
Profilaktyka i leczenieDiety
-
Bieganie jesienią, czyli jak nie zmarznąć
Przenikliwy wiatr oraz opady deszczu sygnalizują, że przyjazny dla biegaczy okres powoli dobiega końca i nieuchronnie zbliżamy się ku jesieni. Wielu potencjalnych przyszłych biegaczy odkłada więc moment inicjacji na wiosnę, lub - jeśli...
Profilaktyka i leczenie
-
Dajcie dzieciom wybór. Zjedzą więcej warzyw
Pozostawienie dzieciom wyboru warzyw, na jakie mają ochotę - sprawia, że maluchy zjadają ich o wiele więcej, niż normalnie - informują badacze z Uniwersytetu Granady na stronie swojej uczelni. Ich zdaniem dzieci mogą się zniechęcać do...
-
Dzieci tyją. Ratujmy je
Dzieci tyją w zastraszającym tempie. Zamiast gry w piłkę i wycieczek rowerowych, wola gry komputerowe i oglądanie TV.
Diety
-
Chcesz schudnąć? Ćwicz rano
Która pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia, tak by przyniosły najlepszy efekt? Nad tym zastanawia się wielu z uprawiających sport. Odpowiedź zależy od tego, jaki cel chcemy osiągnąć.
Aktywność fizyczna
-
Cierpisz na nadciśnienie? Pij mleko
Każde 150 ml spożywanego regularnie mleka zmniejsza ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze o 7 procent - ustalili naukowcy z Uniwersytetu w Wageningen i Erasmus Medical Centre w Rotterdamie.
Profilaktyka i leczenie
-
Niezdrowe jedzenie jak narkotyk. Jak mu się oprzeć ?
W dzisiejszych czasach jedzenie działa na wszystkie nasze zmysły. Któż nie lubi bitej śmietany czy ciastek z kremem ? Niestety większość ludzi nie potrafi oprzeć się tej niezdrowej pokusie.
-
Kobiety, pijcie często kawę. Chroni przed rakiem piersi
Picie kawy chroni kobiety przed rakiem piersi - do takich wniosków doszli naukowcy z z Kaolinska Institutet w Szwecji.
-
Nie pij za dużo wody. To niebezpieczne
W czasie wysiłku nie wolno pić za dużo. Powód? Nawet zwykła woda w nadmiarze może być groźna dla zdrowia.
-
Na nerwicę - Coca-Cola
"Coca - Cola. To jest to!" - autorką tego znanego na całym świecie motta była Agnieszka Osiecka. Mimo światowej sławy napoju honorarium od producenta Coli wydającego miliony na kampanie reklamowe, pozwoliła poetce jedynie na zakup......
-
Mniej tłuszczów, dalej od depresji
Nie chcesz iść do lekarza, a masz skłonności do depresji? Ogranicz tłuszcze, bo to własnie one w dużym stopniu zwiększają ryzyko choroby.
