Prostym do zrealizowania elementem mentalnego fitnessu jest przełamywanie rutyny. Zwolennicy treningu mózgu proponują zmianę trasy spaceru z psem czy drogi do pracy. Według nich, mózg pracuje szybciej, jeśli jest zaskakiwany. Praworęczni powinni spróbować pisać lewą ręką; można też rysować "na dwie ręce" jednocześnie; kto pisze długopisem, niech sięgnie po pióro itp. Zdaniem entuzjastów neurobiku, niewielkie zmiany w codziennie wykonywanych czynnościach wymuszają zaangażowanie kolejnych obszarów mózgu.
Mental fitness zawiera też ćwiczenia fizyczne. Jednym z nich jest marsz z wysokim unoszeniem nóg z dotykaniem lewym łokciem prawego kolana i odwrotnie. Inne ćwiczenie polega na wyciągnięciu ręki przed siebie, by następnie wyprostowanym kciukiem kręcić ósemki w powietrzu. Pobudzająca dla mózgu może też być próba trafienia do wybranego pomieszczenia w mieszkaniu z zamkniętymi oczami.
Sprawny mózg to wypoczęty mózg, dlatego fascynaci neurobiku zalecają, by dobrze się wysypiać. Przed snem - radzą - należy rozwiązać krzyżówkę lub pouczyć się słówek z obcego języka.
zew, Infotuba.pl