W chińskim badaniu dotyczącym wpływu drzemek na umysł wzięło udział łącznie 2214 osób w wieku 60 lat lub starszych. Poddano ich serii testów mierzących różne typy zdolności poznawczych. Drzemki zostały zdefiniowane jako trwające krócej niż dwie godziny i dłużej niż pięć minut.
Co pokazały badania?
Analiza wykazała „znacznie wyższe” wyniki poznawcze u osób, które twierdziły, że regularnie zasypiały w połowie dnia. Zaobserwowano poprawę świadomości lokalizacyjnej, płynności werbalnej i pamięci roboczej w porównaniu z osobami, które nie ucinały sobie drzemek. Naukowcy twierdzą, że drzemka może działać jako rodzaj mediatora między złym stanem zdrowia a reakcjami zapalnymi organizmu. Badacze w tym przypadku sugerują, że istotna jest celowość drzemki, a także czas jej trwania.
„Kiedy pojawia się choroba lub uszkodzenie komórek, drzemka może pomóc w regulacji odpowiedzi zapalnej” – piszą naukowcy.
Nauka jest podzielona i podczas gdy niektóre badania potwierdzają pogląd, że drzemka w ciągu dnia dobrze wpływa na mózg, inne nie wykazują tak wielkich korzyści. Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie i dobre samopoczucie wykraczają daleko poza funkcje poznawcze. Naukowcy nie są jeszcze pewni, czy drzemka w ciągu dnia może pomóc w zapobieganiu demencji. Badania zostały opublikowane w General Psychiatry.
Czytaj też:
Ile snu potrzeba, by się wyspać? To zależy od tego jednego, ważnego czynnika