Wycisz się, a będziesz żył dłużej – wszystko dzięki tym kilku sposobom

Wycisz się, a będziesz żył dłużej – wszystko dzięki tym kilku sposobom

Dodano: 
Kobieta z pilotem
Kobieta z pilotem / Źródło: Flickr / Keirsten Marie
Nowsze badania łączą „wyciszone” mózgi z długowiecznością. Naukowcy twierdzą, że mniej aktywny mózg sprawia, że ciało zużywa mniej energii. Eksperci twierdzą, że istnieje wiele sposobów na uspokojenie mózgu.

W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym Nature naukowcy z Harvard Medical School donoszą, że spokojny mózg o mniejszej aktywności neuronowej może prowadzić do dłuższego życia.

Czytaj także:
Dieta idealna: Mniej cukru i ryżu, więcej soczewicy i orzechów

Mniej znaczy więcej

Po przeanalizowaniu tkanki mózgowej pobranej od osób, które zmarły w wieku od 60 do ponad 100 lat, naukowcy zauważyli, że najdłużej żyjący ludzie mieli niższy poziom genów związanych z aktywnością nerwową. Stwierdzono, że białko REST, które tłumi aktywność neuronów, jest powiązane ze śmiertelnością.

W eksperymentach na robakach i ssakach zwiększenie REST doprowadziło do obniżenia aktywności neuronalnej i dłuższej żywotności. „To badanie pokazuje, że codzienne momenty zmniejszonej aktywności, spędzonej po prostu w bezruchu czy na śnie, są równie ważne dla zdrowia i długowieczności mózgu, jak aktywność i ćwiczenia” – podał dr Gayatri Devi, neurolog i psychiatra z Northwell Health w Nowym Jorku. – „Mózg jest najbardziej wymagającym energii organem, zużywa prawie jedną trzecią energii, chociaż waży tylko około jednej siedemdziesiątej masy ciała. Dla mózgu i ciała mniej znaczy więcej, a odpoczynek jest tu najlepszy”.

Czytaj także:
6 nawyków, dzięki którym dożyjesz setki

Jak zatem poprawić sprawność mózgu dzięki codziennym czynnościom?

Źródło: healthline.com

Czytaj także

 0