Naucz się przyjmować ze spokojem złe wiadomości

Naucz się przyjmować ze spokojem złe wiadomości

Dodano: 
Rozmowa telefoniczna
Rozmowa telefoniczna / Źródło: Unsplash / Fezbot2000
Nigdy nie ma dobrego momentu na złe wiadomości. Miniony rok przyniósł ich jednak cały ogrom, a kto wie, co przyniesie kolejny. Jak przyjmować ze spokojem różnego rodzaju wiadomości i newsy?

Kolejny rok pod znakiem pandemii. Sytuacja na świecie, zarówno zdrowotna, jak i polityczna, coraz bardziej odbija się na naszej psychice. Jak radzić sobie z przytłoczeniem złymi wieściami? Oto 4 rady, które mogą pomóc w zachowaniu zdrowia psychicznego. Pamiętaj, że wizyta u terapeuty to zawsze dobry pomysł. Obejrzyj materiał wideo:

Badanie nad stresem w Yale Stress Center

Aby dowiedzieć się więcej o neuronowych korelacjach stresu, dr Elizabeth Goldfarb, naukowiec z Yale Stress Center i jej zespół wykorzystali funkcjonalne obrazowanie rezonansu magnetycznego (fMRI) do skanowania mózgu 60 ochotników. Przyglądali się oni zestawom zdjęć wywołujących stres, neutralnych lub relaksujących. Po obejrzeniu każdego zestawu zdjęć naukowcy poprosili uczestników o naciśnięcie przycisków, aby ocenić, jak bardzo się stresują w skali od 1 do 9 (1 dla braku stresu, 9 dla skrajnego stresu). Raport pojawił się w czasopiśmie Nature Communications.

Naukowcy odkryli dwie odrębne sieci regionów mózgu skoncentrowanych na hipokampie, które stały się mniej lub bardziej połączone, w zależności od poziomu stresu uczestników. Hipokamp jest strukturą o kształcie konika morskiego, znajdująca się głęboko w płacie skroniowym wewnątrz obu półkuli mózgu. Odgrywa kluczową rolę w emocjach i pamięci. Praca sugeruje, że sieci mózgowe związane z pamięcią można wykorzystać, aby stworzyć bardziej odporną reakcję emocjonalną na stres. Dobre wspomnienia mogą łagodzić reakcje emocjonalne i przyczyniać się do redukcji stresu.

Czytaj też:
Wyrażanie emocji jest niezwykle ważne. Jak robić to właściwie?

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost
 0

Czytaj także