Pracoholizm to jedna z chorób XXI wieku. Co zrobić, aby nasz zawód nie zakłócił jednak naszego życia prywatnego? Poznajcie kilka wskazówek, które pomogą odnaleźć odpowiedni balans.
-
Nie przynoś pracy do domu. To zakłóci porządek dnia i może wywołać nadmiar stresu.
-
Zaplanuj czas poświęcony wyłącznie rodzinie i przyjaciołom. Nie pozwól im zapomnieć, że są dla ciebie najważniejsi.
-
Informuj bliskich oplanach zawodowych. Dzięki temu będą wiedzieć, kiedy nie będziesz dla nich dostępny.
-
Znajdź trochę czasu dla siebie. Relaks i odpoczynek poprawią nastrój i dodadzą energii.
- Wybierz zawód, który sprawia ci przyjemność. Wówczas nawet nadmiar pracy nie bę∂zie dla ciebie dużym obciążeniem psychicznym.
W teorii przeciętny człowiek pracuje 40 godzin w tygodniu. W rzeczywistości jednak na pracę poświęcamy znacznie więcej czasu. Nie chodzi tu bowiem tylko o nadgodziny i kończenie różnych zadań późną nocą w domu. Do wypalenia zawodowego i znacznego przemęczenia organizmu prowadzą także długie dojazdy do pracy, środowisko pracy, specyfika pracy, brak zadowolenia z własnej pracy i brak pozytywnych sygnałów ze strony przełożonych.
Jeśli praca staje się naszym głównym elementem życia i zaczyna pochłaniać cały czas, nawet ten wolny, trzeba się na chwilę zatrzymać i przeanalizować swoje życie prywatne i zawodowe.