W czasie letniego wypoczynku, ale także na co dzień, nie zapominajmy o ochronie naszego wzroku. Nasze oczy mogą być narażone na szkodliwe działanie promieni słonecznych, ale także wody.
Wrażliwy wzrok latem. Oczy narażone na promieniowanie UV
Siatkówka oka osób o białej karnacji skóry ma stosunkowo mało barwnika i nie jest przystosowane do ostrego słońca, przy czym szkodliwość światła słonecznego dla jasnych oczu jest większa niż dla ciemnych. Oczy pochłaniają każdą długość fali emitowanego przez niego promieniowania, nawet tą, której nie widzimy i nie rejestrujemy, a stopień wywołanych przez nie uszkodzeń bez należytej ochrony oczu zależy od dawki, czasu ekspozycji i wieku (czym jesteśmy starsi, tym uszkodzenia większe). Dlatego jeżeli chcemy długo i dobrze widzieć, musimy chronić oczy przed nadmiarem światła.
– Podstawowym sposobem ochrony wzroku latem jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Dobre okulary przeciwsłoneczne to takie, które mają szkła minimalnie z filtrem UV 400, są wyposażone w odpowiednie filtry, który odcinają szkodliwe dla oczu długości fali świetlnej, szczególnie tej w zakresie światła niebieskiego – tłumaczy lek. okulista Justyna Krowicka.
– Ponadto zaopatrzone w powłoki utwardzające, które pozwalają uczynić je bardziej odpornymi na zarysowania czy stłuczenie. A jeśli chcemy dodatkowo zmniejszyć poziom zmęczenia oczu, warto zadbać o to, aby okulary przeciwsłoneczne miały dodatkowo filtr polaryzacyjny, który tłumi lśniące odbicia. Dobre okulary przeciwsłoneczne to takie, które są wykonane z wysokiej jakości materiałów, dopasowane do kształtu naszej twarzy, niezsuwające się, niespadające z nosa i nieuciskające głowy. Nie mogą być zbyt luźne, muszą chronić nasze oczy z każdej strony, także po bokach – dodaje ekspertka. Aby mieć pewność, że okulary przeciwsłoneczne spełnią swoją funkcję i nie zaszkodzą naszemu wzrokowi warto kupić je w salonie optycznym.
Chroń oczy podczas kąpieli
Oczy powinniśmy chronić także podczas pobytu w wodzie. W tym przypadku dobrze sprawdzą się okulary pływackie, które stanowią dobrą ochronę dla oczu bez względu na to czy pływamy w naturalnym akwenie, czy w basenie z chlorowaną wodą. W ten sposób chronimy oczy nie tylko przed podrażnieniem, lecz również przed stanem zapalnym spojówek lub w gorszym przypadku rogówki. Dobrze dopasowane okulary ochronią oczy przed wszelkim zanieczyszczeniem i bakteriami.
– Zapalenie spojówek szybko zdiagnozowane najczęściej łatwo poddaje się leczeniu w odróżnieniu od zapaleń rogówki, które mogą doprowadzić do trwałego uszkodzenia wzroku, a samo leczenie takich schorzeń bywa skomplikowane. Najbardziej narażone są w tym przypadku małe dzieci, ludzie w podeszłym wieku, kobiety w ciąży oraz osoby używające soczewek kontaktowych – zaznacza lek. okulista Justyna Krowicka.
Przed wejściem do wody należy też pamiętać o wyjęciu soczewek kontaktowych. Zwłaszcza latem należy poświęcać tej kwestii sporo uwagi. Pod soczewkę mogą się łatwo przedostać drobnoustroje. W związku z tym zalecane jest korzystanie z jednodniowych soczewek, które można po wyjściu z wody wyrzucić.
– Podczas pływania do oka może również przedostać się jakieś ciało obce, np. ziarnka piasku. Nie należy wówczas przecierać oczu, ponieważ nawet niewielkie ziarnko może oko boleśnie zranić – podsumowuje lek. okulista Justyna Krowicka. Po wyjściu z wody najlepiej od razu zakroplić oczy sztucznymi łzami bez konserwantów.
Krople do oczu – „sztuczne łzy”
W czasie letnich upałów warto wypracować sobie nawyk regularnego nawilżania naszych oczu, ponieważ wysokie temperatury przyczyniają się do tego, że oczy nie produkują wystarczającej ilości łez lub ich skład nie jest odpowiedni, aby nawilżać oko.
– Łzy pełnią bardzo ważne funkcje dla oka: nawilżają i chronią przed infekcjami i mikrourazami. Przyczyną zespołu suchego oka jest zbyt mała produkcja łez, ich nadmierne parowanie, przewlekłe stany zapalne czy problemy hormonalne. Pojawiają się wówczas problemy związane z wysychaniem spojówki, rogówki, a nawet całego oka, co w konsekwencji prowadzi do sporego dyskomfortu: uczucie kłucia, piasku w oku, ciała obcego w oku, nadmiernego zmęczenia lub zaczerwienienia oka, czy bólu, a to może prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem. Rozwiązaniem są preparaty imitujące sztuczne łzy, zwłaszcza z kwasem hialuronowym. Ważne, aby stosować je regularnie, nawet kilka razy dziennie. Jeżeli jednak nie przynoszą one wyraźnej ulgi należy skonsultować się z okulistą, ponieważ zespół suchego oka może mieć inne przyczyny niż wysoka temperatura – radzi specjalistka z kliniki okulistycznej Gemini w Ostrawie.
Czytaj też:
Coraz więcej dzieci z krótkowzrocznością. A co robią rodzice?Czytaj też:
Odczuwasz to w swoich oczach? Uważaj, to może być półpasiec