Styl życia

Styl życia to sposób życia, w którego skład wchodzi nie tylko sposób odżywiania, ubierania się, ale również zachowanie czy stosunek do zdrowia. Na styl życia składają się także zachowania charakterystyczne dla usytuowania społecznego. Prowadzenie zbilansowanego trybu życia pozwala nam zachować dobre samopoczucie, a także wpływa na satysfakcję z życia. Aby być zadowolonym z tego, w jakim miejscu jesteśmy, konieczne jest odczuwanie satysfakcji intelektualnej czy estetycznej.

Od stylu życia w dużej mierze zależy nasze samopoczucie oraz zdrowie. Jeśli prowadzimy zbilansowany i zdrowy tryb życia, zwracamy uwagę na jakość pożywienia, uprawiamy sport, dbamy o profilaktykę zdrowia i jesteśmy świadomi swoich wyborów, mamy duże szanse, by długo cieszyć się dobrą kondycją fizyczną i psychiczną. Przy zbilansowanym stylu życia spada także ryzyko wystąpienia chorób cywilizacyjnych.

Zdrowy styl życia pozwala odpowiednio redukować stres i zmniejszać napięcia w organizmie. Wspiera to układ nerwowy w prawidłowej regeneracji, pozwala zapobiec bezsenności i wielu schorzeniom, które może wywołać nadmierny stres. Bardzo ważne jest, by rozdzielać pracę od życia prywatnego, potrafić się zregenerować czy dać organizmowi odpocząć. Pomaga to zachować zdrowie psychiczne i balans psychiczny.

Oprócz tego w zdrowym stylu życia istotne jest wyeliminowanie nałogów i używek, które mogą osłabiać naszą kondycję. Rzucenie palenia i zrezygnowanie z alkoholu, zbilansowanie diety i wykluczenie z niej produktów bogatych w cukier czy węglowodany to podstawa do zachowania zdrowego stylu życia.