Zwykle objawy kaca osoby pijące alkohol odczuwają przez kilka do kilkunastu godzin. Za złe samopoczucie odpowiada metabolit alkoholu – aldehyd octowy. Jest to substancja jeszcze bardziej toksyczna niż sam etanol. Nieprzyjemne objawy powoduje też hipoglikemia, odwodnienie, niedobór glutaminy i witaminy B12, które pojawiają się po piciu.
Alkohol metabolizowany jest w wątrobie
Jak tłumaczą eksperci, do przekształcenia alkoholu etylowego w kwas octowy, a następnie w aldehyd octowy dochodzi w wątrobie. Tylko niewielka część etanolu wydalana jest wraz z moczem lub wydychana w powietrzu. Jeśli etanol jest spożywany w większych ilościach, niż te, które mogą być metabolizowane, wówczas pojawiają się typowe objawy, charakterystyczne zarówno dla upojenia alkoholowego, jak i kaca.
Objawy kaca, który może trwać nawet kilka dni
- ból głowy,
- zaburzenia równowagi,
- zawroty głowy,
- nudności,
- wymioty,
- biegunka,
- brak apetytu,
- nadmierne pocenie się,
- dreszcze,
- osłabienie,
- nadwrażliwość na bodźce np. na światło,
- rozbicie,
- niepokój,
- chandra.
Dlaczego u niektórych osób objawy kaca trwają dłużej niż u innych?
Objawy kaca zależą w dużej mierze od ilości wypitego alkoholu. Zdarza się jednak, że występują nawet po wypiciu niewielkiej ilości trunku. Specjaliści tłumaczą, że mogą mieć na to wpływ czynniki osobnicze:
- wiek,
- płeć,
- waga,
- stan zdrowia,
- to, czy pijejmy alkohol po jedzeniu, czy na „na pusty żołądek”.
Ważny jest rodzaj trunku
Objawy kaca zależą nie tylko od ilości, ale też od rodzaju wypitego trunku. Jak wskazują badania, najmniejsze objawy kaca wywołują napoje na bazie alkoholu rektyfikowanego: wódki czyste, gin i białe wino. Piwo, wino, wódka gatunkowa (whisky, gin, brandy, rum) szkodzą bardziej.
Jak zmniejszyć objawy kaca?
- Wypij szklankę soku pomidorowego lub posłodzoną herbatę z cytryną,
- pij dużo wody,
- uzupełnij elektrolity, potas i magnez oraz witaminę C,
- weź prysznic na przemian gorący i zimny,
- przejdź się na spacer,
- zjedz lekkostrawny posiłek,
- zażyj tabletkę na kaca.
Czytaj też:
Co zjeść na śniadanie po imprezie? Czy jajecznica to dobry pomysł?Czytaj też:
Pijani imprezowicze wszczynali burdy. Policja podsumowała noc sylwestrową w Zakopanem