Czynniki środowiskowe, sposób odżywiania, nałogi, styl życia – wszystko to może zwiększać lub zmniejszać ryzyko rozwoju raka. Wiedząc o tym, możemy w znacznym stopniu przeciwdziałać pojawieniu się tej niebezpiecznej choroby. Oznacza to, że wprowadzenie zmian w codziennym stylu życia może uchronić nas przed nowotworem.
Dowiedz się, jakie są najczęstsze przyczyny rozwoju raka i zastanów się, co możesz zrobić, by ochronić swoje zdrowie i zmniejszyć szanse na zachorowanie. Może się okazać, że profilaktyka antynowotworowa jest prostsza niż mogłoby się wydawać.
Nowotwory a palenie papierosów
Palenie papierosów jest jedną z głównych przyczyn rozwoju raka i najczęstszą w przypadku raka płuc, raka jamy ustnej czy przełyku. Nic dziwnego – ilość niebezpieczny i nieobojętnych dla zdrowia toksyn, które wdycha się wraz z dymem tytoniowym jest przerażająca. Zerwanie z nałogiem i unikanie biernego palenia jest jedną z podstawowych zmian, jakie możesz wprowadzić, by zmniejszyć swoje szanse na zachorowanie.
Nowotwory a odżywianie
Prowadzenie zdrowej diety, bogatej we wszystkie witaminy, minerały i antyoksydanty wzmacnia organizm i układ odpornościowy. Zdrowszy organizm jest mniej podatny na rozwój wszelkich chorób, a nawet jeśli się pojawią – lepiej sobie z nimi radzi. Przetworzona żywność, produkty obfitujące w toksyny i konserwujące chemikalia ma zły wpływ na nasze zdrowie.
Nowotwory a masa ciała
Naukowcy zbadali wpływ masy ciała na rozwój nowotworów. Okazało się, że nadwaga może powodować wiele problemów metabolicznych, w tym cukrzycę. W ich badaniu oszacowano, że 5,5% zachorowań na raka w Wielkiej Brytanii wiązało się z nadwagą.
Najczęstszymi rodzajami nowotworów, które wiążą się z nadwagą, są nowotwory rozwijające się w obrębie macicy, nerek i przełyku. Masa ciała jest zdecydowanie powiązana z tym, co jemy. Opierając się na tych badaniach, wygląda na to, że istnieje jeszcze jeden argument, by zrzucić zbędne kilogramy i zacząć zdrowo się odżywiać.
Zagrożenia zawodowe i zanieczyszczone środowisko
Narażenie na działanie azbestu było jednym z najczęstszych powodów występowania raka jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Dziś już dobrze wiemy, że wdychanie niektórych substancji zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór. Dlatego też pracując w szkodliwych warunkach należy regularnie wykonywać badania profilaktycznie i stosować się do zasad bezpieczeństwa i higieny, obowiązujących w danym miejscu pracy. Na rozwój raka ma też wpływ zanieczyszczenie środowiska. Mowa m.in. o smogu, toksynach wydzielanych w trakcie spalania odpadów w piecu, dymie papierosowym.
Na rozwój raka ma też wpływ ekspozycja na słońce, nadużywanie alkoholu, unikanie ćwiczeń fizycznych, brak równowagi hormonalnej, bagatelizowanie drobnych problemów zdrowotnych. Zmiana swojego stylu życia, świadome odżywianie i reagowanie na najdrobniejsze sygnały ze strony ciała, mogą zdziałać cuda.
Czytaj też:
Jesteś ciągle zmęczony i nic ci się nie chce? Poznaj możliwe przyczyny