Polacy i Filipińczycy najbardziej wystraszeni pandemią. Jak zachować spokój?

Polacy i Filipińczycy najbardziej wystraszeni pandemią. Jak zachować spokój?

Dodano: 2
Polacy i Filipińczycy doświadczali najwyższego poziomu lęku w związku z pandemią.
Polacy i Filipińczycy doświadczali najwyższego poziomu lęku w związku z pandemią. Źródło: Shutterstock
Zaskakujące wyniki badań przeprowadzonych na trzech kontynentach. Mieszkańcy Polski i Filipin doświadczali najwyższego poziomu lęku spośród badanych nacji.

Naukowcy przyjrzeli się mieszkańcom ośmiu krajów: USA, Chin, Pakistanu, Wietnamu, Filipin, Iranu i Hiszpanii. W sumie w badaniach wzięło udział 4612 osób. Uczestnicy wypełniali kwestionariusze, w których naukowcy pytali o fizyczne objawy chorobowe, zapotrzebowanie na informacje i korzystanie z nich, zachowania prozdrowotne, ale też objawy depresji, lęku, stresu pourazowego i poczucie wpływu pandemii na zdrowie. Wśród autorów badania są naukowcy z Uniwersytetu SWPS.

Polacy ze stanami depresji i lękami

Wyniki dowiodły, że to Polacy i Filipińczycy doświadczali najwyższego poziomu lęku, depresji i stresu w związku z pandemią spośród mieszkańców badanych krajów. Wietnamczycy z kolei uzyskali najniższe wyniki, a najwyższe wskaźniki symptomów stresu pourazowego mieli mieszkańcy Chin. Niekorzystnie na samopoczucie wpływał przede wszystkim zalew informacji, często ze sobą sprzecznych. Największy strach wywoływały wszelkie objawy mogące świadczyć o chorobie. Ten stres był szczególne silny na początku pandemii, kiedy każda gorączka czy kaszel wywoływała silny niepokój, że może to być COVID-19.

Jak sobie radzić ze stresem w czasie pandemii?

Prof. Agata Chudzicka-Czupała, psycholog z Uniwersytetu SWPS w Katowicach, współautorka badań, podkreśla, że sprzeczne informacje, np. brak jednoznacznych zaleceń na temat używania maseczki na twarz i skuteczności tej praktyki, teorie spiskowe, sensacyjne wiadomości i plotki, tylko wzmacniają objawy stresu. Okazało się, że osoby, które rzadziej korzystały z informacji medialnych na temat zdrowia i pandemii, które rzadziej ich poszukiwały, były spokojniejsze, mniej przygnębione i zaniepokojone sytuacją.

W sytuacji pandemii ważne jest racjonalne i rozważne podejście. Nadmierna liczba sensacyjnych i zatrważających informacji nie sprzyja zachowaniu spokoju i pogody ducha. Gdy czujemy się chorzy lub chora czuje się bliska nam osoba, zamiast wpadać w panikę, zasięgnijmy porady lekarskiej, chociażby tylko telefonicznej. Pamiętajmy też, że można np. stosować szybkie testy na COVID-19, w celu zmniejszenia obciążenia psychicznego, związanego z odczuwanymi objawami fizycznymi i niepewnością odnośnie stanu własnego zdrowia. W przypadku odczuwania lęku, paniki, zdecydowanie pomocne mogą być interwencje psychologiczne online i dostępna pomoc fachowa, rozmowa z psychologiem - mówi prof. Chudzicka-Czupała.

Zdaniem psychologów, interwencje specjalistów zdrowia psychicznego powinny być ukierunkowane na uspokajanie, na profilaktykę oraz na walkę z niekorzystnymi efektami pandemii dla zdrowia psychicznego.

Śmiertelne żniwo pandemii

Do 7 listopada 2021 odnotowano ponad 250 mln przypadków zakażenia wirusem SARS-CoV-2 na świecie. Ponad 5 milionów osób zmarło. Obecnie najskuteczniejszym sposobem na zatrzymanie pandemii są powszechne szczepienia.

Czytaj też:
Naczelny „Wprost” do premiera: Wzmacnia pan antyszczepionkowców

Źródło: SWPS.pl
 2

Czytaj także