Czytanie jest dobrym sposobem na relaks, jest przyjemnością, czasem dla siebie. Ale jest jeszcze jeden ważny powód, dla którego warto częściej sięgać po ulubione książki. Zespół naukowców z Beckman Institute for Advanced Science and Technology odkrył, że może to pomóc w zachowaniu zdolności zapamiętywania, którą tracimy, kiedy nasze mózgi się starzeją. Praca badaczy z Illinois została opisana we Frontiers in Psychology.
W jaki sposób czytanie angażuje umysł?
„Czytanie dla przyjemności, takie, które naprawdę cię wciąga, jest dla ciebie dobre i pomaga budować zdolności umysłowe, od których czytanie zależy” – powiedziała Liz Stine-Morrow, jedna z autorek badania. Jedną z tych zdolności jest pamięć epizodyczna, która pomaga nam m.in. przypomnieć sobie, co działo się w poprzednich rozdziałach i nadać sens toczącej się historii. Inną zdolnością jest pamięć robocza, która pozwala sprawnie śledzić rzeczy, które wydarzyły się w poprzednich akapitach.
Zarówno pamięć epizodyczna, jak i robocza mają tendencję do pogarszania się wraz z wiekiem, ale osoby czytające rutynowo ćwiczą te umiejętności w różnych kontekstach.
Czytanie czy gry słowne? Co lepiej wpływa na pamięć?
Aby sprawdzić, czy czytanie rzeczywiście ma realny wpływ na poprawę pamięci, naukowcy przeprowadzili badanie wśród mieszkających w okolicy seniorów. Uczestników podzielono na dwie grupy: część z nich w czasie wolnym czytała ciekawe dla nich książki, a pozostali grali w gry słowne na urządzeniach mobilnych. Jednocześnie ich postępy i wrażenia śledziła specjalna aplikacja.
Dodatkowo na początku badania oceniano umiejętności poznawcze, w tym pamięć roboczą i epizodyczną, a także inne umiejętności werbalne i samo czytanie. Pod koniec ośmiu tygodni – bo tyle trwał eksperyment – zostali ponownie przetestowani pod kątem tych umiejętności.
Wyniki były niepodważalne: w porównaniu z grupą z grami słownymi, grupa, która czytała książki przez osiem tygodni, wykazała znaczną poprawę pamięci roboczej i pamięci epizodycznej. Innymi słowy, badanie wykazało, że regularne, zaangażowane czytanie wzmacnia zdolności pamięciowe osób starszych.
Jak podkreślili autorzy badania, związek przyczynowy między czytaniem a pamięcią otwiera kilka nowych dróg dla przyszłych metod leczenia schorzeń takich jak choroba Alzheimera. Naukowcy już planują kolejne badania, ale już na ten moment przekaz jest jasny: chcesz zachować sprawność umysłową w miarę starzenia się? Czytaj książki.
Czytaj też:
Co dzieje się w twoim organizmie, gdy codziennie czytasz książkę? Są badaniaCzytaj też:
Jak sprawić, by mózg był zdrowy na długie lata? Oto 5 sposobów