Korzystanie ze smartfona poważnie szkodzi nastolatkom. Ile czasu dziennie przed telefonem to za dużo?

Korzystanie ze smartfona poważnie szkodzi nastolatkom. Ile czasu dziennie przed telefonem to za dużo?

Dodano: 
Dziewczynka ze smartfonem
Dziewczynka ze smartfonem Źródło: Freepik
Dziś niemal każdy nastolatek w Polsce i na świecie korzysta ze smartfona. Telefony komórkowe ułatwiają kontakt między rodzicem a dzieckiem, ale mają też ciemną stronę. Mogą nie tylko pomagać, lecz również szkodzić. Dowodów na potwierdzenie tej tezy dostarczyły najnowsze koreańskie badania.

Smartfony stały się nieodłącznym elementem codzienności młodych ludzi. Nastolatkowie używają telefonu komórkowego nie tylko do prowadzenia rozmów z bliskimi i przyjaciółmi, ale również grania w gry, surfowania po internecie, robienia zakupów, sprawdzania wiadomości czy mediów społecznościowych. Ten trend nasilił się zwłaszcza w okresie pandemii COVID-19. Koreańscy naukowcy postanowili sprawdzić, jak długotrwałe używanie smartfona wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne młodych ludzi. Ich wnioski nie są optymistyczne.

Korzystanie ze smartfona a zdrowie psychiczne nastolatków

Koreańscy naukowcy przeprowadzili badanie ankietowe wśród uczniów gimnazjów i szkół średnich. Kwestionariusz zawierał ponad 100 różnych pytań na temat czasu korzystania ze smartfona, palenia tytoniu, picia alkoholu, objawów depresyjnych, myśli samobójczych itp. Dane zbierano w 2017 oraz 2020 roku, ale wyniki analiz opublikowano dopiero w grudniu 2023 roku. Naukowcy wzięli pod lupę informacje pochodzące od ponad 50 tysięcy osób. Ich wnioski nie napawają optymizmem.

Naukowcy porównali dane z 2017 oraz 2020 roku. Okazało się, że w tym czasie odsetek młodych ludzi, którzy korzystali ze smartfona przez ponad dwie godziny dziennie znacznie wzrósł – z 64,3 do 85,7 procent. Specjaliści zaobserwowali, że używanie telefonu komórkowego przez okres dłuższy niż 4 godziny na dobę wiązało się z istotnie wyższym ryzykiem wystąpienia różnego rodzaju problemów zdrowotnych u nastolatków, takich jak otyłość czy nadwaga. Poza tym młodzi ludzie, którzy spędzali przy telefonie więcej niż cztery godziny dziennie cierpieli na zaburzenia snu. Częściej doświadczali też stresu i sięgali po niebezpieczne substancje psychoaktywne. Mieli też nawracające myśli samobójcze. „Wyniki naszych badań mogą pomóc w ustaleniu optymalnych wytycznych dotyczących korzystania z inteligentnych urządzeń elektronicznych i edukacyjnych programów informatycznych. Należy uwrażliwiać młodych ludzi na negatywne skutki długotrwałego surfowania po sieci i nadmiernego przywiązania do mediów społecznościowych” – zauważają autorzy analiz.

Od smartfona też można się uzależnić

Nadmierne korzystanie ze smartfona może prowadzić do uzależnienia. Mówimy wtedy o fonoholizmie. Taka osoba praktycznie nie rozstaje się z telefonem komórkowym i przedkłada używanie urządzenia ponad obowiązki szkolne, rodzinne czy zawodowe. Nie kontroluje swojego zachowania, a korzystanie ze smartfona staje się dla niej swego rodzaju przymusem. Chory zaczyna przez to także zaniedbywać relacje z rówieśnikami i bliskimi. Wszystkie inne sprawy schodzą na dalszy plan. Zaczyna się liczyć jedynie korzystanie ze smartfona. Leczenie fonoholizmu wymaga pomocy doświadczonych specjalistów – psychiatrów oraz psychoterapeutów.

Czytaj też:
Szyja smartfonowa to jedna z największych „bolączek” XXI wieku. Lista objawów jest długa
Czytaj też:
Obozy bez smarfonów hitem lata. Oderwanie dziecka od telefonu w wakacje to duże wyzwanie