Jak prawidłowo oddychać w maseczce?

Jak prawidłowo oddychać w maseczce?

Dodano: 
Starsza pani w maseczce
Starsza pani w maseczce / Źródło: Shutterstock / Antipina Daria
Czy nam się to podoba, czy nie, musimy zaprzyjaźnić się z maseczkami, ponieważ nic nie wskazuje na to, by w najbliższym czasie zniesiono obowiązek ich noszenia w przestrzeni publicznej. Warto więc dowiedzieć, w jaki sposób poprawnie nosić maseczkę, a także przez nią oddychać.

– Zdecydowanie przez maseczkę powinniśmy oddychać tak, jak oddychamy bez maseczki, zakładając, ze oddychamy prawidłowo. Co znaczy: spokojnie, powoli, regularnie, dolną częścią klatki piersiowej i wdech i wydech przez nos – powiedziała specjalistka terapii oddechowych lek. med. Elżbieta Dudzińska, która wyjaśniła także, jakie ćwiczenia pomogą nam prawidłowo oddychać.

Podpowiadamy, jak należy korzystać z , gdyż nieumiejętne ich stosowanie może przynieść więcej szkody niż pożytku:

  • maseczki skutecznie chronią cię tylko wtedy, gdy są właściwie używane, co oznacza m.in. towarzyszące ich noszeniu częste mycie rąk – z użyciem mydła lub środków dezynfekujących na bazie alkoholu (ręce należy też umyć przed założeniem maseczki),
  • zakładając maseczkę dokładnie zakryj nią usta i nos, tak aby nie było żadnych szpar pomiędzy maseczką a twarzą,
  • unikaj dotykania maseczki, którą nosisz na twarzy, a jeśli to ci się zdarzy, umyj ręce,
  • zmień maseczkę na nową wtedy, kiedy poczujesz, że jest już mocno zawilgocona,
  • po zdjęciu maseczki jednorazowego użytku nie zakładaj jej ponownie, lecz od razu wyrzuć do zamkniętego pojemnika na śmieci,
  • zdejmując maseczkę rób to tak, aby dotykać ją tylko „od tyłu” (czyli unikając dotykania jej zewnętrznej części), po czym .

Czytaj też:
Czy koronawirus przenosi się drogą płciową? Są badania

Źródło: X-news / ZdrowieWprost
 0

Czytaj także