Chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Naukowcy: Licz kroki

Chcesz obniżyć ciśnienie krwi? Naukowcy: Licz kroki

Dodano: 
Spacer z psem, zdjęcie ilustracyjne
Spacer z psem, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Unsplash / Tatiana Rodriguez
Inteligentne zegarki okazują się przydatne jako narzędzie badawcze do wglądu w aktywność fizyczną i zdrowie serca.

Inteligentne zegarki widoczne na nadgarstkach mniej więcej 1 na 5 Amerykanów mogą być czymś więcej niż fajnym gadżetem, ​​ale potencjalnie użytecznym narzędziem badawczym do śledzenia nawyków aktywności fizycznej. Ludzie, którzy robili codziennie więcej kroków, rejestrowanych przez zegarek, mieli niższe ciśnienie krwi niż ci, którzy robili mniej kroków w badaniu przedstawionym na dorocznej sesji naukowej American College of Cardiology wraz ze Światowym Kongresem Kardiologii (ACC.20 / WCC).

Badanie jest częścią Framingham Heart Study, projektu skupiającego się na czynnikach wpływających na choroby serca, trwającym od ponad 70 lat. Naukowcy przeanalizowali dane od 638 uczestników badania, którzy zostali poproszeni o codzienne noszenie zegarka Apple Watch i rejestrowanie ciśnienia krwi w domu co tydzień. W trakcie badania średnie skurczowe ciśnienie krwi uczestników wynosiło 122 mm Hg, a średnie rozkurczowe ciśnienie krwi wynosiło 76 mm Hg, poziomy uważane za normalne do nieznacznie podwyższonych zgodnie z wytycznymi ACC / AHA dotyczącymiwysokiego ciśnienia krwi u dorosłych.

Badanie jest jednym z pierwszych, które wykorzystują dostępne w handlu urządzenia do noszenia do śledzenia nawykowej aktywności fizycznej w dużej grupie ludzi w kontekście codziennego życia poza placówką opieki zdrowotnej lub ośrodkiem badawczym.

Im więcej kroków tym lepiej

Chociaż badanie było obserwacyjne i nie wykazało przyczyny ani skutku, wyniki są zgodne z wcześniejszymi badaniami sugerującymi, że bycie bardziej aktywnym fizycznie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Po uwzględnieniu czynników demograficznych, badanie wykazało, że skurczowe ciśnienie krwi uczestników było o około 0,45 punktu niższe na każde 1000 kroków dziennie, co oznacza, że ​​osoba wykonująca 10 000 kroków dziennie miałaby skurczowe ciśnienie krwi 2,25 punktu niższe niż osoba wykonująca zaledwie 5000 kroków średnio codziennie. Biorąc pod uwagę, że uczestnicy badania mieli średnie skurczowe ciśnienie krwi wynoszące 122 mm Hg, ilość ta może stanowić różnicę między ciśnieniem krwi uważanym za normalne (mniej niż 120 mm Hg) a podwyższonym (120 mm Hg lub wyższym).

Czytaj też:
Home office. Jak nie przytyć w trakcie pracy zdalnej?

Opracowała i tłumaczyła:
Źródło: EurekAlert
 0

Czytaj także