Suche i podrażnione oczy to jeden z najczęstszych powodów naszych narzekań u okulisty lub przy okienku farmaceuty. Przyczyn takiego stanu może być wiele – od niewłaściwej konsystencji łez, aż po zbyt długie wpatrywanie się w ekrany komputerów i smartfonów. Przy czym to drugie jest głównym winowajcą. Nasz dzisiejszy styl życia sprzyja bowiem zespołowi suchego oka. Znając przyczynę takiego stanu, można z łatwością leczyć suche i podrażnione oczy.
Zespół suchego oka najczęściej objawia się:
-
uczuciem kłucia lub pieczenia oczu,
-
zaczerwienionymi gałkami ocznymi,
-
ciężkimi powiekami,
-
uczuciem zmęczenia oczu,
-
dyskomfortem w czasie patrzenia i ruszania gałkami,
-
epizodami niewyraźnego widzenia,
-
bólem przy noszeniu soczewek kontaktowych.
Zespół suchego oka może wystąpić niezależnie od wieku, choć osoby starsze częściej się z nim zmagają. Problem często dotyka też osób, które spędzają bardzo dużo czasu przed ekranem komputera, telewizora lub smartfona. Przyczyn zespołu suchego oka może być wiele, najpopularniejsze z nich to:
-
brak równowagi w układzie łzowym,
-
noszenie soczewek kontaktowych,
-
zmiany hormonalne,
-
stany chorobowe, w tym cukrzyca, zaburzenia tarczycy i niedobór witaminy A,
-
niektóre leki, takie jak antyhistamina, pigułki antykoncepcyjne i antydepresyjne.
Nieleczone, suche i swędzące oczy mogą prowadzić do owrzodzeń, zwiększonego ryzyka ciężkich zakażeń, a w skrajnie ciężkich przypadkach do trwałej utraty wzroku. Podczas gdy utrata wzroku z powodu suchości jest rzadkością, lepiej walczyć z problemem, gdy się pojawi, by uniknąć ewentualnych powikłań.
Suche i podrażnione oczy powodują duży dyskomfort i utrudniają wykonywanie podstawowych czynności, co samo w sobie powinno być powodem do szukania metod leczenia.
Suche i podrażnione oczy – metody radzenia sobie z problemem
W aptekach nie brakuje preparatów do suchych i podrażnionych oczu. Tzw. sztuczne łzy można mieć zawsze przy sobie i stosować, gdy pojawi się dyskomfort. Zamiast tego warto jednak wypróbować kilku prostych środków zaradczych.
-
Nawodnienie organizmu. Picie dużej ilości wody pomoże utrzymać błonę śluzową wokół oczu wilgotną. Pieczenie, swędzenie i wysuszenie oczu może być jednym z objawów odwodnienia organizmu lub przewlekłego, niedostatecznego nawodnienia organizmu.
-
Higiena. Utrzymanie powiek w czystości pomoże im prawidłowo funkcjonować. Podrażnienie i wysuszenie oczu może być spowodowane np. niedostatecznym demakijażem oczu lub po prostu rzadkim myciem całej twarzy, bądź pocieraniem oczu brudnymi rękami. Dokładne mycie okolic oczu pozwala zmniejszyć ilość bakterii tworzących się wokół powiek i złagodzić zaczerwienienie oczu.
-
Kompresy. Użycie ciepłego kompresu nie tylko przynosi ulgę bolącym oczom, ale może wspomóc pracę gruczołów, znajdujących się w okolicach oczu i poprawić jakość łez.
-
Mruganie. Nic tak nie pomaga oczom, jak regularne mruganie. Niestety, wpatrując się w ekran komputera lub smartfona mrugamy zdecydowanie za rzadko i nawet o tym nie wiemy. Warto co 15 minut robić przerwy od wpatrywania się w ekran, przenieść wzrok w inny punkt i dać oczom odpocząć.
-
Odpowiednia ochrona. W słoneczne dni pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych. W sezonie jesienno-zimowym korzystaj z nawilżacza powietrza w swoim mieszkaniu.
-
Dieta. Kwasy tłuszczowe, takie jak te znajdujące się w oleju z ryb, są doskonałe dla suchych oczu.
-
Olejek rycynowy. Jedno z badań, opublikowanych na łamach „Ophthalmology” wykazało, że olejek rycynowy pomaga zwalczyć podrażnienie oczu.
Czytaj też:
Migrena – jak pokonać silny ból głowy?