Jak zapobiegać występowaniu żylaków?

Jak zapobiegać występowaniu żylaków?

Dodano: 
Żylaki
Żylaki / Źródło: Fotolia / doroguzenda
Żylaki kończyn dolnych nie są jedynie problemem natury estetycznej. Stanowią dość powszechną dolegliwość wśród kobiet oraz stosunkowo niewielkiego odsetka mężczyzn i mogą znacząco utrudnić normalne funkcjonowanie. Jak powstają żylaki? Kto jest narażony na ich wystąpienie?

Żylaki są ważnym sygnałem alarmowym, który świadczy o tym, że występuje u nas niewydolność żylna. Początkowo mogą nie dawać wyraźnych objawów, jednak nieleczone sprzyjają rozwojowi zakrzepicy oraz powodują utrudniające normalne funkcjonowanie dolegliwości. Jak zapobiegać występowaniu żylaków?

Dlaczego powstają żylaki nóg?

Żylaki powstają wskutek zaburzeń w odpływie krwi z kończyn dolnych, która spowodowana jest niedrożnością naczyń. Najczęściej dotyczą one osób po 40.roku życia, jednak ze względu na siedzący tryb życia coraz częściej występują także u osób młodych. Warto wiedzieć, że skłonność do występowania żylaków jest dziedziczna, dlatego im szybciej zaczniemy działać w kierunku zapobiegania ich rozwojowi, tym mniejsze problemy z krążeniem żylnym będziemy mieli w przyszłości.

Żylaki dotyczą żył powierzchniowych. Początkowo na skórze pojawiają się jedynie „pajęczynki” fioletowych naczyń krwionośnych. Teleangiektazje, czyli pęknięte naczynka krwionośne mogą pojawić się np. w okolicy kostek, łydek, podudzi, ud oraz pod kolanami. Na tym etapie choroby najczęściej nie występują jeszcze dodatkowe dolegliwości np. ból nóg i obrzęki.

Nieleczone, początkowe stadium żylaków może szybko przekształcić się w poważniejszą postać choroby, której głównym objawem są doskonale widoczne, często nabrzmiałe i pokryte zgrubieniami żyły na kończynach dolnych. W wielu przypadkach na skutek zaburzeń związanych z odżywieniem tkanek dochodzi do powstawania trudno gojących się i bardzo bolesnych owrzodzeń podudzi.

Trzeba wiedzieć, że żylaki same w sobie nie są chorobą, są objawem poważnej i czasami zagrażającej życiu przewlekłej niewydolności żylnej.

Przyczyny powstawania żylaków

Przyczyn powstawania żylaków jest wiele. Najczęściej dolegliwość ta związana jest z:

  • brakiem ruchu i siedzącym trybem życia,
  • wykonywaniem stojącej i siedzącej pracy,
  • nadwagą oraz otyłością,
  • stosowaniem niezdrowej diety,
  • paleniem papierosów i spożywaniem nadmiernej ilości alkoholu,
  • wadami postawy,
  • częstym korzystaniem z gorących kąpieli oraz sauny,
  • przebytymi kuracjami hormonalnymi np. stosowaniem antykoncepcji hormonalnej.

Żylaki bardzo często pojawiają się w wyniku ciąży i przebytego porodu. W tym przypadku nie muszą dotyczyć jedynie kończyn dolnych; u kobiet ciężarnych dochodzi także do powstawania żylaków sromu oraz odbytu.

Początkowe objawy żylaków

Początkowe objawy żylaków nie są uciążliwe, dlatego często je bagatelizujemy. Trzeba tutaj wyróżnić, m.in.:

  • nieestetyczne „pajączki”,
  • uczucie mrowienia stóp oraz łydek,
  • częste wylewy podskórne, czyli siniaki w okolicy pękniętych naczynek,
  • uczucie ciężkich nóg,
  • skurcze łydek,
  • nieprzyjemny świąd skóry.

Z czasem, do powyższych objawów dołączają kolejne, czyli ból nóg, wieczorne obrzęki, wysypki i wypryski na skórze, które mogą przeradzać się w owrzodzenia, bardzo widoczne, poskręcane i poryte licznymi zgrubieniami żylaki, a także zagrażające życiu zatory i zakrzepy.

Warto wiedzieć, że żylaki nie zawsze muszą być widoczne na skórze. W niektórych przypadkach choroba przybiera postać wewnętrzną.

Jak zapobiegać żylakom?

W przypadku żylaków powiedzenie „lepiej zapobiegać niż leczyć” sprawdza się w 100 procentach. Powinny o nim pamiętać zwłaszcza osoby, w których rodzinie występuje problem tej dolegliwości oraz zdarzały się przypadki zapalenia żył i choroby zatorowo – zakrzepowej. Wówczas profilaktykę przeciwżylakową trzeba zacząć wdrażać w życie jak najszybciej, najlepiej już w czasie okresu dojrzewania, bo wówczas mogą pojawiać się pierwsze „pajączki”.

Profilaktyka przeciwżylakowa obejmuje:

  • stosowanie bogatej w składniki odżywcze diety,
  • przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów,
  • utrzymywanie prawidłowej masy ciała,
  • codzienną aktywność fizyczną,
  • unikanie długiego chodzenia na wysokich obcasach,
  • unikanie siedzenia z nogą założoną na nogę,
  • pamiętanie o prawidłowej postawie w czasie wykonywania pracy siedzącej oraz nauki,
  • unikanie długiego przebywania w pozycji siedzącej oraz stojącej (w przypadku konieczności długiego stania i siedzenia wartko korzystać z rajstop oraz skarpet przeciwżylakowych),
  • unikanie gorących kąpieli i korzystania z sauny,
  • noszenie nieuciskającej odzieży, unikanie noszenia skarpet i podkolanówek, które utrudniają krążenie żylne.

Czytaj także:
Jak wybrać najlepszy magnez w tabletkach?

Czytaj także

 0